高三党必看 | *究竟几月定型？关键在这四大阶段~

高考前四大阶段 9月到12月是积极期，奠定基础这几个月正是一轮复习的全面展开时期，堪称高三备考的黄金阶段，足以为高三后期的冲刺奠定基础。这个时候，我们要做的是，寻找合适方法，提升复习效率，争取使备考效果最大化。 12月到2月是冲刺期，别盯名次第*：经过几个月的学习，你已经适应了高三的节奏，现在开始冲刺不用费力。第二：前三个月的学习，基本上梳理了你的知识点，尽管一轮还没结束，但是已经到了下半场，这个时候要一鼓作气。第三：2月的寒假前后会让你出现一段时间的游离，只有在这个月，才是真正的冲刺期。 2月到4月是质变期，增分*快2月以后，进入到了第二轮的复习，试卷又变多了，题目刷了一遍，还要再刷。很多学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象”。高原现象：在第二轮复习中相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习*和复习速度停止不前，心理出现焦虑和慌张。心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的题，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。但是大家不要慌，冷静下来，放空大脑，重新过一遍基础知识，梳理脉络。等你迈过这个坎了，你会发现增分很快，这就是量变到质变的过程。 5月以后稳保五月之后，各种模拟考开始了。这个时候，要开始调节作息、调节饮食，并且还要高度重视你的每一次考试。这一段时间的*提高，就会慢了下来，或者说逐渐趋于稳定。在5月以后，要的做的是，适应考试节奏，不让自己的*大起大落，保持正常发挥缓慢提高。5月中旬以后，*也慢慢定型，你也知道自己在哪个水平。这个时候，你更要从基础抓起，争取小题、基础题不丢分。抱着一个原则：能得一分是一分。小题不出错，大题多拿分，这样你就赢了。如此看来，过完这四个阶段，艰难的高中生活就结束了。几乎所有的高三学生还都会经历至少三次的心理疲惫期，这和学生是否学习好坏无关，也和性格习惯无关，是几乎不可避免的过程，所以如何平稳度过这段时期也显得尤为重要。那如何快速进入状态？下面给大家的一些建议，调节好了可以在接下来的时光中时刻保持好状态。掌握科学的用脑时间心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时②上午9-11点③下午3-5点④晚上19-21点这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1-2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的*佳用脑时间与高考时间同步。专心走好每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。培养学习兴趣，科学学习我们都知道 “兴趣是*好的老师” ，可你有没有想过，兴趣并非与生俱来，它是能被咱们亲手 “浇灌” 培养出来的。尤其是面对那些让咱们提不起劲儿的，千万别急着打 “退堂鼓”，因为正确认清它们在高考中的 “分量”，可是学好的关键第一步。拿高考来说，咱们来仔细盘一盘那些不感兴趣的重要性。算一算它们在高考总分里所占的比重，你会惊讶地发现，哪怕是一门看似不起眼的，丢分都可能让你与心仪大学擦肩而过，这就是残酷又现实的 “6 - 1 = 0” 效应。再看看每次考试，这些薄弱上的得分，价值可远超你的想象，多拿一分，排名就能往前蹿一大截。而且，只要掌握对了方法，学好它们、实现涨分并非遥不可及的梦。当你把这些账都算清楚，就会像被施了魔法一样，自然而然地重视起那些薄弱，学习的动力也就 “蹭蹭” 往上冒。光有兴趣还不够，学习方法可是咱们的 “秘密武器”。这可得根据自身的实际情况量身定制，毕竟每个人的学习节奏和优势都不一样。有的同学适合早起晚睡 “沉浸式” 学习，有的则在碎片化时间里效率更高；有的擅长背诵记忆，有的偏爱理解推导。找准自己的 “节奏”，才能事半功倍。张弛有度，作息有方古人说“文武之道，一张一弛”。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。守护好心情，决战关键期心情其实在高三这场超级马拉松征途里扮演着超级隐秘却又无比关键的角色，毫不夸张地说，它可能会直接关系到我们学习的战斗力。高三这一路，压力如山，但请务必记住：情绪就像六月的天，说变就变，可咱们不是束手无策，它完完全全是可以被管理的。抓住心情这根魔法棒，稳稳走过高三的每一个重要阶段，向着梦想的彼岸全速启航。