宇哥 | 9月考研无痛复习时间表！（详细版）-长沙启航考研-教育宝

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同学们好，开学在即，是时候来跟你们说一说开学后如何调整状态权衡复习时间了，并给出《9月考研无痛复习时间表》，供大家参考使用。调整状态，权衡复习时间

??整体原则：9月份后的学习时间，以考研为主！01方法一：抱大腿法课堂要求较松/考试可以突击的科目：上课能溜就溜，点名签到作业找保研/不考研的同学抱大腿，考试前找保研/不考研的同学，只花3天左右的时间突击期末考试。02方法二：时间利用大师法溜不了的科目：在课堂上进行考研复习。建议大家课堂上可以听政治视频课，背英语单词，做错题等，不建议进行数学和专业课刷题，英语做阅读这样需要有完整的思考过程的任务。没办法上课复习的科目（如整个白天都在实习）：利用碎片时间学习英语，利用午休和晚上这种大块时间学习数学和专业课。03方法三：找时间法延长学习时间，早上早起一会或晚上适当多学一会。切勿熬夜，会导致恶性循环！《9月考研无痛复习时间表》

??《为什么精英都是时间控》一书中提出：每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，是能将大脑机能发挥到*大的生活方式。早晨起床冲个淋浴之后，专注力就达到了高峰，可以开始一上午的工作。中午通过吃午餐，又可以将大脑重启，开启下午的专注工作时间。傍晚适度运动一下，再次重启身心，又可以专注地做你想做的事情。当我们养成这种有规律的生活习惯之后，身体就会在固定的时间做出相应的反应。

根据在全书中介绍的原理并结合大家考研期间的复习内容设计出了这么一套《9月考研无痛复习时间表》，供大家参考使用：时间&任务备注6:30-7:00?起床、喝杯温水（冲个温水澡）?制定当天计划1. 养成早上喝杯温水的好习惯。2. 有条件的话冲个温水澡可以唤醒大脑和身体。3. 制定好当天较为具体的计划，按照优先级标明任务完成次序，让一天有条不紊地进行。7:00-9:00?背书（专业课）/英语（单词/作文句子）早上起床后的2～3小时，是大脑的黄金时间，这时候背诵记忆的效率相对高一些。9:00-12:00?学习数学/专业课沉下心，用来专注学习的时间，由易到难逐渐进入心流状态。12:00-12:30?外出吃午餐通过步行、晒晒太阳、咀嚼食物，可以提高大脑血清素的活力，复活专注力。12:30-13:00?午休半小时1. 美国NASA的研究表明，中午进行26分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高34%，专注力提高54%。2. 注意午休不要太长（如45min以上），否则适得其反。13:00-13:30?背/默写单词午后效率较低，通过完成简单的任务逐渐进入学习状态。13:30-17:00?英语题目练习?学习专业课恢复学习状态之后就可以接着进行比较困难的任务。17:00-17:30?运动/散步半小时运动的目的是为了恢复专注力。17:30-18:00?吃晚餐18：00之前吃完晚餐避*考研期间久坐发胖。18:00-20:00?学习专业课/数学通过运动和休息后，大脑又进入专注黄金期，可以再次开启困难任务。20:00-21:30?政治（听课+背诵知识点+做题）较为简单的任务可以放在大脑较为疲惫的时段进行。21:30-22:30?查漏补缺一天中有任务没有完成或者完成的比较仓促，可以利用这个时间段进行查漏补缺。22:30-23:00?洗漱享受洗漱的放松时间，可以听点音乐，让一天的疲惫释放。23:00-23:30?背专业课1. 科学研究表明，睡前15分钟的记忆是一天中*牢固的记忆。睡前15分钟记忆的内容，因为很少受到其他信息的干扰，所以更容易固定在大脑中。2. 躺在被窝不方便拿书看的话，拿手机打开电子版文件，既帮助记忆又催眠。?23:30准时入睡。