炎黄科普 | 产后发汗大有讲究 这些注意事项不可不知！

产妇分娩满月后，身体经历了一系列巨大的变化，需要发汗排毒，彻底把体内的这些风寒湿邪、多余毒素排除出来，以达到祛风除湿、疏通风寒，温通经络等功效，促进产后的尽快恢复。炎黄职校育婴师课程中，也会特别在产妇产后护理课程中讲到产妇分娩后发汗的重要性。今天我们就来一起学习，产妇分娩后发汗的那些事！

产妇发汗那些事

产妇产后为什么要发汗？大多数孕妇在怀孕期间，尤其是临近分娩时，新陈代谢会显著加快。为了给胎儿提供充足的营养，她们往往会摄入较多食物，这导致代谢废物增加，容易出现“上火”现象，体内阳气也较为旺盛。这种情况通常被称为“产前一盆火”。然而，在分娩之后，由于大量失血，产妇会出现气血亏虚的情况，表现为怕冷、四肢冰冷、畏风等症状，因此有“产后一块冰”的说法。这种状况可能导致产后妈妈出现多汗（虚汗）、睡眠质量下降、体质虚弱以及精神状态不佳等问题。此外，女性在分娩过程中经历宫口扩张带来的剧烈疼痛，会导致大量出汗，使得风寒湿邪容易侵入体内。而产后身体虚弱的状态又不利于这些外邪排出，久而久之就可能引发全身或局部酸楚、困倦、麻木、疼痛、肿胀及寒冷等不适感。同时，气血不足还会影响人体正常的代谢功能，阻碍毒素排出。加之产后频繁出汗，湿寒之气更易通过毛孔进入体内，进一步加重了湿寒积聚的问题。

发汗的好处治疗月子病：可迅速阻断发病环节，对产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等病症，具有良好的疗效。驱除寒气：可使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。调节内分泌：产后女性内分泌系统也会经历调整，发汗有助于平衡体内激素水平，促进内分泌系统的恢复。促进血液循环：发汗能够扩张血管，加快血液循环，将营养物质输送到身体各部位，促进伤口愈合，改善产后气色。平衡人体机能：可促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能舒缓压力，增强免疫力的作用。排出毒素：能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

月嫂如何帮助产妇发汗？采用经脉熏蒸的方法进行治疗是一种有效的选择。该方法将药物与热能相结合，利用适合产后女性体质的温热药液蒸汽作用于皮肤表面，促使毛孔张开，帮助深藏于关节、经络和骨骼中的寒湿、痰浊等病邪从体内排出；同时促进血液循环和淋巴流动，加速糖分、脂肪及蛋白质的代谢过程，并提高机体排除废物的能力；最后，通过药物本身的滋补作用达到补气健脾、疏肝理气的效果。

发汗注意事项·建议在产妇满月后且无阴道流血情况下可进行发汗。·发汗的时间不宜太长，要控制在30分钟左右，体质虚弱者要相应缩短发汗时间。温度也不要过高，以能够耐受为宜。·发汗前后，都要多喝温水，及时给身体补充水分。·不要受寒，发汗后全身毛孔呈张开状态，一旦受寒，寒气会侵入更深，症状甚至比之前还重，因此一定要在发汗后注意保暖不要受凉，也不要吃寒凉的水果。·发汗的过程中如果出现不适，立马停止·满月发汗一般做4次：第一次产后30天左右；第二次产后42天左右；第三次产后60天左右；第四次产后100天，每次做完发汗，产妇需要平躺，休息一下。

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