害怕新年计划成"空话"？教你5招科学制定新年新目标！

虽说，年年做计划，年年被打脸。但是，梦想还是要有的。

定计划必须要接地气才行……很多人都是搞混了“新年目标”和“新年愿望”。目标是确实可行，通过自己努力能够达成的；而愿望，是美好的，不切实际的幻想。举个例子，孩子要是说今年要考进全班前十，这个是目标；如果说长大后要做国家总统，这个就是愿望。那要怎么才能制定合理的新年计划并坚持实施呢？小E总结了一份制定2025新年计划的宝典。赶紧用起来！一. 如何制定新年计划1. Supportive：给孩子提供帮助新年计划的制定可不是爸爸妈妈一手包办的哦！要先让孩子自己去制定，爸爸妈妈可以在孩子愿望的基础之上，提供帮助，协助孩子来制定新年计划。当孩子告诉你“我想学英语”的时候，其实就是期待父母的支援和鼓励。这时候爸爸妈妈可以放手让孩子自己设定一个小计划，比如“每天陪读一小时”。如果计划中出现不合实际、难以实现的问题再帮助孩子调整。有了爸爸妈妈的支持，孩子做起来一定干劲儿满满！

2. Specific：小步向前走，计划要具体未来一年无论有多少想做的事，在设定计划时都有一个原则：具体。如果孩子的新年愿望是想当一个小小钢琴家，那在计划里写上“我要每天坚持练琴30分钟”可能会更好。同样的，如果新年想要身体健康，光写上“新的一年我的目标是健健康康不生病”可不行哟，改成“我每天至少要吃一种水果”会更容易实现呢！3. Attainable：设定的目标要是可以实现的新一年的目标不仅是想填补上一年的遗憾，还有对未来的“雄心壮志”。不管是大目标、还是小目标，都需要贴合实际哦！有的小朋友可能想要在新的一年里多长个子，就在计划里写上“我要长高20cm”。不得不说这个目标实现起来有点困难

不如把计划改成“新的一年，我要每天喝一杯牛奶”，这样看起来是不是实际多啦！

4. Results-oriented：以结果为导向爸爸妈妈辅助孩子做计划时，也要向孩子解释这样做可以收获什么。当孩子意识到这个计划可以给他带来的好处之后，他才会更加努力地去实现计划。比如家长在和孩子进行英文绘本阅读时，可以向孩子解释，“只要每天阅读15分钟，一年后你就可以和外国小朋友进行简单的对话啦！”5. Time-bound：制定限制时间虽然是一整年的计划，但是每个计划也要有时间限制哦！例如可以在做计划时给不同的目标设置不同的时间段，哪些计划在暑假之前就要完成？哪些计划可以一直到年末完成？把时间限制分割清楚，做起来也会轻松很多哦！

二. 制定了计划如何坚持实施据斯克兰顿大学调查统计，大约有50%的人会制定新年计划，只有约8%的人真正执行了计划。这是因为大多数人只会说“我要这样做”，但是只有很少的人真的知道如何去实现它。小E在这里给大家准备了5个小Tips，能够帮助孩子更好地坚持新年计划！1. Lead by example 以身作则，给孩子树立榜样孩子们做事情总是会向大人看齐，所以爸爸妈妈的一举一动都是孩子学习的方向。当爸妈自己制定了新年计划，并努力去实现，实际上是在给孩子树立一个很好的榜样。与孩子分享你的新年目标，并告诉他们你是通过什么样的方式来实现这些目标的，让孩子们意识到一旦制定了计划，就有责任努力的去完成这些计划。这样，孩子也会向你学习，坚持Ta的新年计划。

2. Check-in overtime 经常检查进度一年的时间真是太长啦，所以随着时间的流逝，定时的检查一下计划进程也是很有必要的。可以设定为每月检查一次，这样如果孩子漏掉了某个计划，或者计划进行的不顺利也能及时作出调整。3. Help me, Kiddo 让孩子参与到你的计划中去爸爸妈妈自己的新年计划中，也要有让孩子参与进来的空间。如果宝妈制定了每周健身的计划，你可以让孩子做你的小小监督者，这会让孩子意识到妈妈正在为她的计划正在付出努力，也会间接帮助到孩子坚持自己的新年计划。

4. Surprise Surprise 意外惊喜当看到孩子在他们的计划上进展很顺利，阶段性的目标都完成的不错的时候，你可以给他们准备一些小惊喜，这样更能鼓舞他们的士气哟！这个小惊喜可以是个小礼物，也可以是带孩子去他想去的地方玩一趟。在家为孩子准备一个小小的庆祝Party也是个不错的选择哦！5. I messed up! Now what? 孩子没完成新年计划，要怎么做？如果发现阶段性的计划完成得不尽人意，这个时候可不能着急训斥孩子，尤其是在孩子已经很努力的情况下。其实，再完美的计划，也总有一些特殊情况导致孩子不能完成。如果这个时候你再去指责孩子目标没有完成，可能会很大程度打击孩子自信心，导致接下来不再按计划行事。其实，目标没有完成，孩子内心肯定也是难受的，这个时候，作为父母，更应该和孩子一起分析原因，给孩子以鼓励。END