乍暖还寒警惕跌倒！老年人春季居家防滑与康复训练

老年人春季居家防滑与康复训练春季气温多变，地面潮湿易滑，老年人跌倒风险显著增加。作为养老护理员，掌握防滑护理技能并科学开展康复训练，是保障老年人安全与健康的关键。1春季居家防滑提醒

1、提醒老人注意地面安全春季多雨，养老护理员上门服务老人时，需及时帮助老人清理地面水渍，还需特别提醒老人注意反光或光滑的地砖，此外在浴室、厨房等区域铺设防滑垫。帮助老人及时调整床和座椅的高度，提醒老人在上下床和大小便时避免滑倒。2、提醒老人家中保持充足光线老年人视力不佳，室内需保持光线充足。可提醒老人安装感应夜灯，避免夜间摸黑行走。此外，行动不便的老人建议穿鞋底纹路深、支撑性强的鞋子，必要时提醒老人使用拐杖或助行器。3、起床遵循“三个原则”养老护理员需向老人灌输起床“三个原则”：醒后躺30秒、坐30秒、站30秒再行走。2协助老人开展康复训练

1、基础平衡训练（1）单脚站立：扶椅背单脚站立15-20秒，交替进行，增强下肢稳定性。（2）足尖站立：踮脚保持10秒后缓慢放下，重复8-10次，锻炼小腿肌肉。（3）“企鹅步”行走：外八字小步慢行，重心放低，适应湿滑路面。2、肌肉强化训练（1）靠墙深蹲：背靠墙缓慢下蹲至膝盖微屈，重复10次，增强腿部力量。（2）桥式运动：仰卧屈膝抬臀，改善髋部与核心肌群功能。3、柔性运动太极拳、八段锦等传统运动可提升协调性，建议每周3次，每次30分钟。养老护理员需全程陪同，避免训练过度。3护理员必备技能：风险预防与应急处理

1、健康监测与用药管理定期为老人测量血压、血糖，关注降压药、降糖药可能引发的头晕副作用。服药后协助老年人静卧，避免立即活动。2、跌倒后急救流程判断伤情：勿急于扶起，先检查是否有骨折、出血。若出现剧烈头痛或肢体麻木，可能为脑卒中，立即拨打120。科学搬运：疑似脊柱或髋部骨折时，用硬板固定伤处，避免二次损伤。3、心理支持鼓励因跌倒产生恐惧外出活动的老年人积极参与社交，逐步恢复信心，可通过陪伴散步、趣味游戏减轻焦虑。春季防跌需“内外兼修”：改善老年人居家环境、强化身体机能、落实科学护理缺一不可。养老护理员应定期参与技能回炉培训，携手家属为长者筑牢安全屏障，让春日生活更稳当、更温暖！（注：本文图片均由AI生成）