为啥生完宝宝后“乳汁稀少”不够吃，追都追不上来

小手拍拍

在地球上每天都有新生命诞生，这些新生命当中有多少是因为妈妈乳汁稀少而不得已要喝奶粉的，据统计不在少数。。。。

今天拍拍家族的老师带您了解“乳汁稀少”背后一连串的问题。。。。

我们都知道，一个家庭刚刚迎来了新的生命，无疑非常的开心高兴，那种心情怎么说呢，“想要摘天上的星星”送给他/她，这样说一点也不夸张，您也这么认为吧！

随着社会经济的发展，生活水平和质量逐渐提高到了一个层次。对刚生完宝宝的产妇更是山珍海味吃不完，殊不知有些食物补品吃了能吸收，有些不但不能吸收还会起反效果。

先让我们一起回顾一下传统的坐月子观点：

1.月子里要忌口

传统观点认为产妇要忌口，诸如牛羊肉，鱼虾和其他腥膻之物都不准吃。

现认为，产后需要充足丰富的营养素，主食副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可根据产妇体质适当食用。

2.月子里多吃鸡蛋

传统观点认为，鸡蛋可以补血，是滋补身子的好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。

现认为，尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，也不利于乳汁分泌，一般来讲，月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。

3.月子里菜越淡越好

传统观点认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。

现认为，这样做只会适得其反。不吃盐会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。

研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩后头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，因此应适量补充盐分。

4.月子里不宜吃蔬果

民间流传着的产后不能吃生冷或凉性食物，认为蔬果都是凉性的，因此许多产妇在“坐月子”时不吃蔬果。

其实这种顾虑是多余的。

产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，使得肠胃蠕动变慢，极容易引发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。

5.月子里多喝营养汤催乳

传统观点认为，产妇多喝各种滋补汤，奶水就会充足。

其实，乳汁的分泌从根本上是靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性地促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的孩子。

宝宝刚出生时，新生儿的食量较少，吸吮能力也很弱，相对地妈妈的乳汁也少，随着宝宝逐渐长大，食量增大，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加。

由于分娩中，产妇体力消耗过大，肠胃肌张力及蠕动减弱，需要1周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤。

6.产后24小时喂奶

传统观点认为产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早了不好，甚至还有“奶不胀不抱仔”的说法。

现认为事实正好相反，开奶越早越好。

因为婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。

初乳含水量丰富的抗感染物质，具有高度营养和免疫的双重作用，而且使孩子日后不容易患肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

一般情况下，产后30分钟即可哺乳。

 中医认为乳汁为气血所化，是为新生儿量身设计的天然食源。

胎儿在母体中依靠母亲得的气血滋养，已经习惯了母体的生存环境，出生后用母乳喂养，营养便能很快被新生儿的身体吸收。母乳喂养还有助于妈妈乳腺管的疏通，对于乳腺疾病也有一定的预防作用。

区别症型很关键：

1、普通型缺乳

产妇分娩三天以后，乳汁不足或全无。

多由乳腺发育不良或产后失血过多及疲劳过度所致，表现为乳房柔软不胀。

哺乳建议：

给新生儿喂奶时先用乳头刺激宝宝口唇，让宝宝上下唇分开，等宝宝张大嘴时迅速将乳头及大部分乳晕送入口中，妈妈能感觉到宝宝的舌头是向上，只有这样才能吸出乳汁。如果让宝宝只含着一点乳头，不但吸不出乳汁，而且还容易造成乳头皲裂。

2、气血虚弱型缺乳

指在生产过程中产妇出血过多，或平时身体虚弱，导致产后乳汁甚少或乳汁多天不下。

表现为乳房柔软不胀，面色苍黄，皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软等。

除了配合按摩以外，饮食建议：

《黄芪当归炖草鸡汤》

黄芪当归补气养血；草鸡为高蛋白低脂肪食物，容易被人体吸收利用。两者合食具有较好的补血功效。

3、肝郁气滞型缺乳

乳汁涩少或全无，乳汁浓稠，乳房胀痛，胸胁胃脘胀闷不舒，或有微热心烦，食欲不振，舌苔薄黄。

肝郁气滞多由产后体内激素改变及其家庭因素引起。

表现为产后明显的爱生气、失眠、遇事提不起兴趣、长吁短叹，常发生于产后第4天~第四周。

拍拍家族的老师提醒大家：

不管哪种缺乳，都要配合穴位按摩刺激和饮食调理，除此之外还有充分的休息，保持愉快的心情也是相当关键的！！