炎黄科普 | 喂宝宝水果，这四大雷区千万别踩！

2025 x 科普小知识水果作为宝宝营养补充的重要来源，如何正确喂食成为宝妈们关注的重点。稍有不慎，就可能踏入一些潜在的 “雷区”，影响宝宝的健康。今天，就来为大家详细梳理一下给宝宝喂食水果时应避免的四大雷区。01水果选择不当

冬枣虽好，隐患不少冬枣富含维生素 C，营养丰富，堪称冬季水果中的佼佼者。然而，给宝宝喂食冬枣时需格外小心。三岁以下的宝宝，吞咽和咀嚼能力尚未发育完全，*好将冬枣果肉削下再喂，防止误食枣核，引发卡喉、窒息等严重后果。同时，切勿让宝宝空腹食用冬枣，六岁以下儿童进食时，必须有成年人监护。

杨桃有毒，谨慎喂食杨桃中含有杨桃毒素，对健康人来说可经肾排泄，但对于三岁前内脏尚在发育、肝肾功能较弱的宝宝而言，食用杨桃存在风险，应尽量少吃。肾病患者更是不能食用杨桃，所以在选择水果时，一定要充分了解宝宝的身体状况。

橘子过量，危害显现橘子富含大量维生素 C ，但不可过量食用。橘子中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，还可能导致宝宝皮肤发黄，变成 “小黄人”。喂宝宝吃橘子时，要避免让宝宝空腹进食，吃完后及时给宝宝漱口，保护口腔健康。

猕猴桃凉，初次慎喂猕猴桃营养丰富，具有多种功效，但它属于凉性食品，果胶及有机酸含量高，吃多了易伤脾胃，引发腹痛、腹泻等症状。部分婴幼儿食用后还可能出现咽喉发痒、舌头发麻、口腔粘膜水肿等过敏反应。因此，宝宝第一次吃猕猴桃时，一定要谨慎观察，控制食用量。2025 x 科普小知识02选择错误加工水果水果干虽保留了一定营养，但作为零食，不能天天给宝宝吃，更不能替代新鲜水果。风干的干果糖分含量高，宝宝长期食用易导致肥胖和龋齿。若宝宝想吃，建议每周喂食 1 - 2 次，每次不超过 15 - 30 克。

水果脆片属于油炸类食品，脂肪含量超 20%，长期食用会影响宝宝主食摄取，导致营养不均衡，不利于宝宝健康成长，*好不要给宝宝食用。

很多家长认为果汁营养更好，实则不然。水果经过压榨制成果汁后，营养价值大打折扣，其营养价值排名为：水果＞果渣＞果汁。所以，尽量给宝宝吃新鲜水果，而非果汁。蜜饯果脯中含有大量添加剂，如糖炒山楂、菠萝干、杏干等，不仅没有营养，还会让宝宝养成爱吃甜食的习惯。3 岁以下婴幼儿食用过多调料，易导致钠含量超标，加重肾脏负担，影响其他营养元素的吸收，应避免食用。2025 x 科普小知识03忽视水果食用方式1.未注意食用禁忌每种水果都有其独特的食用禁忌，如冬枣不能空腹吃、橘子不能过量吃等。在给宝宝喂水果前，一定要充分了解这些禁忌，确保宝宝食用安全。2.未控制食用量即使是营养丰富的水果，过量食用也可能对宝宝身体造成负担。像火龙果虽能缓解便秘，但也不能让宝宝贪多，要根据宝宝年龄和身体状况，合理控制食用量。2025 x 科普小知识04受错误观念误导

很多人担心给宝宝吃凉水果会导致拉肚子，其实通常情况下不会。凉的食物进入宝宝体内后，经过口腔、咽喉、食道等，到达小肠时温度已与体温相近。若宝宝吃凉水果后不舒服，应考虑水果是否清洗干净或有无病菌侵入，而非温度问题。有人觉得水果热着吃会丢失营养，实际上，即使是不耐热的维生素 C、维生素 B1，经过充分烹饪后，损失也仅在百分之十到二十六左右。关于给孩子食用反季水果是否有危害，营养专家建议，以时令水果为宜，重在新鲜有益。时令水果能为宝宝补充新鲜纤维素，家长和月嫂不要因追求特殊口味而忽视了水果对宝宝的真正益处。2025 x 科普小知识【END】（注：本文图片均由AI生成）