💪西安的宝子们看过来，2025年攻略来啦！

2025 ，这篇攻略不能错过！ ??政策早知道 2025 年西安市，由平时考核和统一考试两部分组成，各占 30 分。 ??平时考核： 应届生的平时考核*满分为 30 分，其中体育与健康课*每学年 4 分，三年共 12 分；《国家学生体质健康标准》测试*每学年 6 分，三年共 18 分，由学校负责组织实施，上报区县、开发区教育局审核。往届生则由区县及有关开发区招生考试部门按 27 分直接记入。 ??统一考试： 统一……学期集中测试，当场公布*，每位考生的所有项目须在半天内完成，时间为 2025 年 4 月 7 日至 5 月 9 日 。考试项目共 4 项，在保留 2024 年考试内容的基础上，2025年体考四大项目的考试内容选择项，增加了4个小项目，分别为：项目1增加4分钟跳绳，项目3增加后抛实心球，项目4增加乒乓球技能和武术技能。学生可以根据自己的具体情况进行练习方向和测试内容的调整，如一些项目难以取高分或满分，就可考虑一下是否更换一下新项目，但在更换新项目时一定要详细了解考试细节、计数方式与考试规则。 ??日常小窍门 作息规律：每天尽量 10 点前入睡，保证 8 - 9 小时的充足睡眠，让身体在训练后得到充分恢复，提升训练效果。 合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，补充运动消耗的能量；碳水化合物也不能少，像全麦面包、米饭等，为训练提供持久动力。同时，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 做好热身与拉伸：训练前一定要充分热身，活动全身关节，慢跑几分钟，让身体热起来，预防运动损伤。训练结束后，进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛，促进身体恢复，减少运动疲劳。 按照这些攻略认真准备，2025 西安一定能收入囊中，宝子们加油冲呀?? #西安中考#中考体育#体育考试