爬藤竞赛真相：如何选择竞赛，国际竞赛含金量与全解析

参加国际竞赛，*直接、*功利的作用就是竞赛本身对留学申请能提供的实质性帮助。

（哈佛官网招生需求）

（耶鲁官网招生需求）

（斯坦福官网招生需求）以哈佛为首的学校非常关注学生的学术潜能。因此，学生是否主动在课外的时间进行深度的学术探索是哈佛等校比较重视的考察点。学生可以通过一些课外的竞赛科研活动不断培养塑造自身学术实力。那么，如何判断孩子适不适合打竞赛？校内*优秀，怎么规划竞赛学习？校内*一般，但对某个有优势，适合大竞赛吗？理工科和文商科都有哪些高含金量竞赛可以参加？季遇今日深度盘点：▌如何选择竞赛？▌2025高含金量都有哪些？规划思路？01如何选择【高性价比】竞赛参加竞赛之前，需要先搞明白大学希望招生是什么样的学生。总的来说，可以归纳为：能够胜任校内课程的学生。对自己的专业有热情的学生。对一项活动/兴趣有持续热情的学生。这种特征的展现方式有很多，比如学生标化考试中的*，学生根据自己的兴趣做的课外拓展，学生参加竞赛取得的竞赛*。近年，国际竞赛称的上Top 30申请的“标配”！参与竞赛对于学生来说是一项非常有利的活动，可以提升背景，展现自己的知识储备学术能力，以及对实事的关注。那么，如何选择【有性价比】的竞赛呢?01定位自身竞赛是加分项，但先确定自己是否学有余力，如果校内*不理想、校内*不理想、没有时间准备标化考试，那就需要先把这几项提升之后再去考虑竞赛，否则就是本末倒置。02选择与自己契合度高的大学想看到的，是学生对于某个，某个领域学习的热情，和学习的过程。是实际行动上的“我对某的热情”，不是口头上的。如果学生对某个特别热爱，想通过竞赛去提升自己，证明自己，这种情况非常鼓励。这时候，参与符合自身兴趣并取得竞赛成果的竞赛，能成为很好的申请材料。03时间安排不同阶段需要做的时间规划不同，需要做好平衡好校内和课外拓展。比如3-4月是生化类专业开赛“高峰期”，但随之而来的还有IGCSE/ALevel夏季大考；一边准备夏季大考一边备赛对学生的学术能力要求很高，如果打算参加BBO、CCC或USABO等赛事项目，建议同学们在寒假就开始进行备赛准备；避免年后备赛时间不足。集中在下半年开赛的BPHO、UKCHO、AMC10/12同理，这些赛事难度更大，同学完全可以利用即将到来的暑假，好好备赛。

02藤校/G5认可的竞赛大赏目标文商社科竞赛

G同学 录取牛津大学 英文语言文学专业Jock Locke 法律, John Locke 历史 , New York Times review contest，USAD等Z同学 录取埃默里大学 社会学专业John Locke 经济、哲学，CTB，IEO等目标理工科竞赛

Y同学 录取剑桥大学 数学与计算机科学专业AMC10/12,AIME,STEP III,全国信息奥赛等I同学 录取斯坦福大学 生物专业BBO,BMO,C3L6等C同学 录取康奈尔大学AMC 12，HiMCM，USNCO，CCC，丘成桐化学北美地区S同学 录取卡内基梅隆大学 化学专业UKCHO，JCCO等根据offer holder背景案例来看看出，学霸们参加的竞赛有以下特点：◆专业方向集中、含金量高一眼望去，每个人的竞赛项目专业方向都很聚焦，竞赛含金量也高，都是广受学校赞誉的项目。比如AMC、欧几里得、物理碗、UKCHO、John Locke等。与之相对的是，有些同学虽然竞赛经历丰富，但是参与领域过于发散，最终被梦校无情拒绝。所以大家挑选竞赛的时候一定要注意规划明确的主线方向，然后不断“加深难度”。因为在申请中真正能做到锦上添花的竞赛，都是与其他的课外活动相辅相成的项目。低年级的同学如果还不确定自己的申请方向，可以选择一些符合自己的兴趣领域的本地或地区型的竞赛，体验一下自己是否喜欢备赛和竞赛的过程，同时可以通过这些小型竞赛评估自己的表现，然后慢慢积累经验、调整方向，上升到高难竞赛。如果要为申请加分，还要注意挑选足够有名望的竞赛，比如麻省理工、卡内基梅隆等大学普遍看重的AMC、理工学霸都在参加的BPhO等。

◆拿到亮眼成就一般或国际级别的竞赛成就才有加分作用。并且提交的竞赛*要是全球金奖级别：BPhO金奖（全球前100）、BBO金奖、UKChO金奖、UKMT金奖（前1%）等。除了横向对比的成就，同类竞赛中越是高阶的竞赛奖项，对申请帮助也越大。比如AIME高分优于AMC奖项、CNEC全球站奖项优于国赛奖项等。优秀的竞赛*往往源于完善的备考规划。每个竞赛的难度和备考周期都不一样，大家要根据竞赛时间，安排好备考计划。

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