炎黄科普 | 宝宝爱抱睡如何纠正？月嫂学会这几招轻松应对！

2025如何纠正宝宝爱抱睡？

ABOUT US了解抱睡成因，“对症下药”

宝宝爱抱睡并非无缘无故，只有了解背后的原因，才能更好地解决问题。新生儿在妈妈子宫里时，一直处于被包裹的状态，出生后缺乏安全感，抱睡能让他们找回熟悉的感觉，所以很多宝宝喜欢被抱着入睡。另外，宝宝肠胃功能尚未发育完善，容易出现肠胀气、肠绞痛等不适，抱睡时腹部受到一定压力，能缓解这些不适，这也是宝宝依赖抱睡的原因之一。还有些月嫂在宝宝小的时候，为了让宝宝快速入睡，经常采用抱睡的方式，久而久之，宝宝就养成了抱睡的习惯。CULTIVATION培养自主入睡习惯从 “小” 做起规律作息帮助宝宝建立规律的作息时间表，固定每天的睡觉、起床和玩耍时间。比如，早上7点起床，上午10点到11点半午睡，下午3点到4点半午睡，晚上8点半到9点睡觉。规律的作息能让宝宝的生物钟更加稳定，知道什么时候该睡觉，减少抱睡的需求。睡前仪式感在宝宝睡前，进行一系列固定的活动，如洗澡、换睡衣、读绘本、听轻柔的音乐等。这些活动能让宝宝意识到 “该睡觉了”，逐渐形成入睡的条件反射。当宝宝习惯了这种睡前仪式，即使不抱睡，也能更快地进入睡眠状态。逐步减少抱睡时间不要一下子完全停止抱睡，可以从减少抱睡的时长开始。比如，以前要抱睡30 分钟，现在尝试抱睡15分钟后，将宝宝放在床上，用手轻轻抚摸宝宝的额头、脸颊，轻声安抚，帮助宝宝继续入睡。随着时间的推移，慢慢缩短抱睡的时间，直到宝宝能够自主入睡。OPTIMIZE优化睡眠环境打造舒适 “小窝”

调整室内温度和湿度：宝宝的睡眠环境温度保持在 24 - 26℃，湿度在 40% - 60% 为宜。温度过高或过低、湿度过大或过小，都可能影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝更依赖抱睡。可以使用空调、加湿器或除湿器来调节室内环境。选择合适的床上用品：为宝宝准备柔软、舒适、透气性好的床垫、床单和被子。床垫不要太软，以免影响宝宝脊柱的发育；被子不要过重，避免压迫宝宝。同时，可以给宝宝使用睡袋，既能防止宝宝踢被子，又能让宝宝在睡眠中感到温暖和安全。营造安静的氛围：宝宝睡觉时，尽量保持房间安静，避免大声喧哗、电视声音过大等干扰。可以使用白噪音机，播放一些轻柔的自然声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。SKILLS巧用安抚技巧替代抱睡安抚襁褓包裹对于小月龄宝宝，襁褓包裹是一种非常有效的安抚方法。用柔软的纱布巾将宝宝包裹起来，模拟子宫内的环境，增加宝宝的安全感。注意包裹不要过紧，要给宝宝的手脚留出一定的活动空间。安抚奶嘴如果宝宝已经习惯了抱睡的安抚方式，可以尝试使用安抚奶嘴。安抚奶嘴能满足宝宝的吮吸需求，起到一定的安抚作用。但要注意选择合适的安抚奶嘴，并定期清洗和更换，保持卫生。轻柔按摩在宝宝睡前，给宝宝进行轻柔的按摩，如按摩腹部、腿部、手臂等。按摩可以促进宝宝的血液循环，缓解身体的不适，让宝宝感到放松和舒适。同时，按摩也是一种与宝宝亲密互动的方式，能增进亲子关系。(本文部分图片源于网络，如侵必删)