坐月子得科学，这里的很多禁忌是否你也在犯

坐月子这件事啊，真的是让天下的妈妈们受尽了折磨！但是有时候，身体上的痛苦还可以承受，可是，来自家人的不理性的意见（其实是命令）真的是让人欲哭无泪！在月子里，我爱人也曾经受到过非人的禁锢，牛肉不许吃、冰淇淋不许吃、火锅不许吃、葱姜蒜不许碰、空调温度不能低、不允许天天洗头（洗澡倒是可以）！不过呢，这一切，在我看来，全是很睿智的行为。我认识那么多医生的朋友，随便一问，其实很多禁锢其实是没有必要的，而且也没有科学依据。

我爱人做月子的时候，我和我丈母娘、老丈人、老爹、老妈发生过多次争执，每次我都会被“我们也是为她好”、“不怕一万、就怕万一”这样总能立于不败之地的理论所击败。所以，为了这个事，我真的是和父母斗智斗勇，坐月子还是得有科学。

怎么就不能洗头洗澡了呢？

说真的，坐月子这件事，真的是坑了不知道女生。就说洗头洗澡吧，我真是不明白，怎么会有那么多亲妈不允许自己女儿在产后洗头洗澡的。女性在产后一定要保持清洁与卫生，而洗澡洗头是一件必须要做好的事情。

首先，女性在产后比较容易出汗，此时一定要勤洗澡、洗头。其次，产后有恶露排出，更要记得用温水清洗，并勤换内裤。可能你会问“为什么古代生完小孩不可以洗澡、洗头呢？”很简单，因为古代没有自来水、淋浴、空调和电吹风啊！如果你是顺产，只要体力允许，条件允许，就随时马上洗澡。如果身体感到不舒适，也要做到每天擦拭身体，每天更好衣服。只不过呢，在洗澡的时候，记得不要坐浴，要淋浴。如果，你是剖宫产，只要体力允许、气温允许、伤口情况允许，也是可以随时洗澡的。对了，除了洗澡，一定要每天刷牙。

这个忌口，那个忌口，还让不让过活了？

一般来说呢，只有1个食物在哺乳期的时候是明确的不可以吃的——酒精！一些民间的习俗认为适量饮酒可增加泌乳量。然而，研究显示，母亲在饮酒后3-4小时内，泌乳量大约会降低20%左右。因此，饮酒（包括米酒）不仅不能促进乳汁分泌，反而起到一个相反的作用。也有人认为红酒度数比较低，哺乳期女性可以少量饮用。然而，红酒说到底也是酒啊，而只要是酒精，就一定可以到达乳腺。

至于茶叶、奶茶和咖啡，这里面呢的确含有大量的茶碱和咖啡因。这两种物质也的确可以通过乳腺进入到乳汁当中，进而被婴儿摄取。而茶碱和咖啡因都会影响婴儿的睡眠，如果摄入量较多甚至有可能引起婴儿长时间的烦躁，并且对神经系统的发育造成不良影响。不过，并不是说这几样东西一点都不能碰了。只要你控制一下摄入量，并且观察一下宝宝是否在喝了你的母乳之后出现了烦躁、难以入睡的情况就行。

什么，空调都不给吹？

我妻子刚做月子的时候，我妻子是这样和我丈母娘对话的：

1、这么热的天，生完娃不给吹空调，你逗我玩呢？

2、好好好，咱们退一步，我不吹空调，娃怎么办？宝宝如果太热的话，可能会出现湿疹、痱子哦！

3、什么，你还不许我外出，就怕吹了风着凉？

4、拜托！外面35℃的天气，吹在我身上的风都是热的好不好！

5、着凉？中暑还差不多！

以上这些对话对话，就发生在我爱人和我丈母娘之间！其实坐月子，不是不能吹空调，只是一定不可以对着吹，当然温度不能太低，一定要控制在25-27度左右，还有需要准备一个空调毯，这样就没有太大关系了。

你要多吃喝点鲫鱼汤！

再说一个糟心事吧！我爱人刚出院的前几天，奶水也不多，我丈母娘（是亲生的）就开始天天让我老婆吃鲫鱼汤，同时呢，因为担心宝宝吃不够，又不让宝宝喝奶，而是喝奶粉。这我丈母娘不知道的是，这奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取决于乳腺以及乳腺的分泌量。也就是说，决定奶水多少的其实是乳腺的分泌水平。

怎么刺激乳腺分泌呢？记住萝爸的一句话，这个世界上，高级、昂贵的吸奶器，就是你家宝宝的嘴！所以，一定要多吸、多吸、多吸！必要的时候，甚至可以用吸奶器帮忙！

那么，这些鲫鱼汤到底能不能下奶呢？似乎很多人喝了之后确实奶水会变多啊！其实啊，真正导致奶水增多的，不是鲫鱼汤，而是鲫鱼里面含有的蛋白、以及鲫鱼汤里面的水分。所以，犯不着老吃鲫鱼汤，多喝水、吃蛋白质比较丰富的食物就可以了。天天喝鲫鱼汤，这日子还过不过了！对了，猪蹄汤同理。

所以，坐月子其实很多禁忌并非是真的禁忌，有时候是因产妇的身体而定的，还有一些是以前的传统，其实并非科学，只是因为当时的环境、条件不允许，但是现在大家条件都好了，其实就没有必要禁忌那么多。