孩子拖拉、哭闹、坐不住？6岁前不培养这项能力，长大更难改！

您的孩子有以下几种情况发生吗？? 注意力不集中，写个作业，一会削铅笔找橡皮，一会又要喝水上厕所；? 到了入睡时间，孩子却坚持要求“再看一集”动画片；? 在超市玩具区，因无法立即获得心仪玩具而哭闹、发脾气。孩子这些令家长们头疼的“毛病”，其实都是孩子自控力差的表现。什么是自控力

自控力，指个体控制自身行为、情绪和冲动的能力。如同成人需在工作时抑制刷手机的冲动以保持专注，儿童也需要在学习或任务中管理注意力，抵制干扰。自控力强的孩子通常意志坚定，能克制冲动并能接受挫折，很快振作起来；反之，则易冲动、情绪化。

著名的棉花糖实验

斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔于20世纪60-70年代进行的“棉花糖实验”极具启示。实验中，4岁左右儿童面临选择：?立即吃掉一颗棉花糖?或等待15分钟以获得两颗。结果显示，那些能够运用策略（如闭眼、唱歌）延迟满足、坚持等待的孩子，在后续数十年的追踪研究中，普遍在学业成就、社交能力、认知水平、身心健康、抗压能力及目标实现等方面表现更优。该实验证明了童年时期的自控力对未来发展具有深远影响。

为什么孩子要培养自控力

1奠定学业基础

自控力强的孩子能更好地在课堂上保持专注，紧跟教学思路，减少环境干扰，高效完成作业，避免拖延。这种专注与坚持的品质是应对长期学习挑战的关键能力，为学业成功奠定坚实基础。2塑造积极性格与品德

自控力强的孩子更易形成规律作息，面对困难时更具韧性，不易轻言放弃。同时，他们更倾向于为自己的行为负责（如主动承认过失），这有助于培养孩子的责任感与担当精神。3提升社交能力

在社交中，自控力强的孩子表现更为突出。他们更能理解他人感受，会换位思考，在起冲突时控制情绪，以协商而非暴力的方式解决问题，并主动维护规则（如劝导插队者排队）。这种遵守规则、情绪稳定的特质，使孩子更易获得同伴信任，建立良好人际关系。4增强抗挫折能力

自控力为孩子在面对挫折时提供了内在支撑。例如，在比赛失利时，自控力强的孩子能更快调节情绪，将失败视为成长契机，理性分析原因并改进。这种积极的应对模式，使孩子内心日益强大，增强未来面对逆境的韧性。0-6岁：培养自控力的黄金时期

1大脑发育关键期

0-6岁儿童的大脑前额叶皮层正处于快速发育阶段。该区域是大脑的“执行控制中枢”，负责调控注意力、情绪、决策和行为，对抵制诱惑至关重要。此时期大脑可塑性极强，科学引导能有效刺激前额叶发展，显著提升自控力潜能。2行为习惯易塑期

此阶段儿童的行为模式尚未固化，如同“白纸”，更易接受规则引导和习惯培养。此时建立的良性自控习惯如同播下“自律种子”，受益终身。七田真：在规律和专注中练出自控力

1规律课程

每节课流程固定（问好→早教环节→再见等）。孩子很快知道“接下来该做什么”，需要他们停下正在玩的，配合老师进入下一个环节，抑制住“我还想玩”的冲动。2清晰的规则 养成好习惯

上课要求“坐正坐好”、“举手发言”、“等待发教具”。这些简单要求，就是在练习学会控制自己行为的过程。3专注力训练是核心

快速闪卡要求孩子短时间内全神贯注看卡片。孩子会被卡片内容吸引，忽略干扰、集中精神，这个过程就是在锻炼大脑控制注意力的能力，这是自控的基础。4情绪调节与表达引导

七田真课程设置情绪闪卡，教孩子学会识别开心、愤怒、生气、焦虑、伤心等多种情绪，老师会引导他们用语言表达感受，或示范深呼吸等简单的平静技巧，而不是任由情绪爆发或压抑，培养了情绪自控力。投资未来的关键能力

自控力的培养对孩子学业发展、性格品德塑造、社交能力提升及抗挫折能力培养至关重要。家长需要重视0-6岁儿童自控力的培养，培养自控力是循序渐进的过程，用爱与智慧陪伴他们成长为自律、负责、坚韧的大人。

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