【高考必看】高考天气、高考应考清单

信心满满，“赢”接高考考的全会，“蒙”的全对再次提醒大家以下清单项别忘记哦~考试时间请牢记

考试用品莫遗忘①两证：身份证、准考证（不得涂改或书写，否则将会按违规处理）。②文具：2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮。③为了方便携带和快速通过安检，建议考生使用透明文具袋携带文具等考试用品。违禁品莫进考场①今年天津市所有考点继续实行“身份验证+智能安检+人工安检”模式，考场实行“人工监考、视频监考和流动巡考”。②严禁携带物品：? 手机等通讯工具? 手表? 智能手环、智能眼镜、耳机等智能产品? 书包? 电子存储记忆录放设备? 涂改液、修正带? 异形尺、量角器? 其他任何与考试无关的物品③建议考生不要携带钥匙、磁卡、打火机以及金属手镯、戒指、项链等物品，不穿戴有金属装饰品的鞋帽、眼镜、发卡等，避免因反复安检而影响正常入场考试。④考试期间，考点将为每个考场配备钟表。提前踩点别延误今年天津各区高考考点考场发布图已经发布，强烈建议各位同学和家长提前现场踩点，“模拟赴考”，把握好路程需要时间，以免到时慌乱。考试当天按要求提前到达考点，留足进入考点考场身份验证和安检的时间。出现紧急交通状况时，可就近向交通警察寻求帮助。

扫码查看各区考点考场示意图高考天气提前知各考区所有考场安装空调，以备高温天气使用，强调新风输入，安装防直吹挡板，同时备有风扇等防暑降温设备，持续创设清凉考场。天气多变，及时关注最新的天气情况。如遇下雨记得备好雨伞雨具。

调整心态和睡眠①调整好心态，不过分期望“超常”发挥，不多虑“失常”的偶发，以平和自信的心态，更加从容地参加考试。②按考试时间调好生物钟，保证睡眠，不要过度紧张，也不要过分放松，按自己的方式将身体和心理调整到*佳状态。饮食照常勿大改①饮食要尽量清淡，荤素搭配，要注意和平日饮食不要有太大的变化，避免肠胃接受不了。②建议平时不用营养品的考生不要在考试期间摄入营养品。③早餐非常重要，尤其是在考试期间，如果不吃早餐，上午10点左后血糖水平会下降，产生饥饿感，从而影响考试的发挥。④早餐和午餐也不宜吃的过饱，过饱会让学生在用餐后的一段时间内产生困倦感，不利于考生水平的发挥。家长做好这几点①关于送考，父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送，父母*好不送，否则会增加孩子的考试压力。交警部门对接送考生及考务人员驾乘的车辆，实施小客车不限行措施（天津交警公众号申请）。②切忌情绪忽高忽低。摆脱外界的干扰，保持平和心态，创造温馨、和睦的家庭氛围，以利于孩子调节心态，提高备考质量。③考试期间不打听孩子的考试情况。不再反复叮嘱“要认真、细致、小心”等，不再谈考不好的后果，也不给孩子许愿考好了给什么奖励，更不威胁孩子“考不好看我怎么收拾你”等等。④考试期间家庭氛围保持安静。可以适当让孩子看看新闻联播，但不要收看容易让孩子分心的电视节目。高考期间家长*好不会客。考生注意这几项①等待发卷深呼吸。看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。②拿到试卷别着急答题。开考信号发出前，填写姓名、考生号、考场号和座位号等考生信息、粘贴条形码。再观察试卷是否有分发错误、字迹不清、重印、漏印或缺页等问题。最后整体浏览一下试卷的题型、题量、难度和相关要求，对答题顺序、答题位置和时间安排作整体把握，以便灵活应答。切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心。③注意答题规范：1．要用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡规定位置填写姓名、考生号、考场号、座位号，并在规定位置粘贴考试用条形码。2．答题时，要注意题号顺序，要在答题卡对应题号的区域内答题，写在试卷上、草稿纸上或非题号对应的答题区域内的答案一律无效。3．做选择题时，答案须用2B铅笔按照标准填涂，不要打勾、划圈以及划横线。如需修改选择题答案，要用橡皮轻擦干净后再修改。4．做非选择题时，须用黑色字迹的钢笔或签字笔作答，严禁用圆珠笔或铅笔作答。如需对非选择题答案进行修改，不得用涂改类物品，要用修改符号划去后，紧挨上方或下方写出新的答案，但不能超出该题目的答题区域边框。5．要保持答题卡卡面的清洁，不要折叠、弄破。⑥别将试卷、答题卡或草稿纸带出考场。⑦考一场忘一场，不对答案。一场考试结束后，要尽快忘掉上场考试的得失，不与同学详细对答案，集中精力、积极准备下一场考试。⑧上午考后要抓紧时间用餐、休息，但休息的时间不宜过长，要为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。⑨下午考后，建议考生利用晚上的时间对第二天的考试科目进行复习和准备，但不宜过晚，时间也不宜过长，以免过于紧张和疲惫影响第二天的发挥。突发状况不要慌①失眠焦虑怎么办？在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天等。②突然生病怎么办？建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外，要多饮水、多休息，注意防暑降温，但切忌贪凉。情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。③女生考试遇生理期怎么办？如果没有严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理期月经量过多、有严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。④家里突发情况怎么办？考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重考生的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。⑤身份证丢失怎么办？公安部门开通绿色便民通道，为考生急办居民身份证明等，组建护考小分队，通往考点沿途点段巡逻，为遇交通拥堵、交通事故及忘带准考证和走错考点的考生提供应急援助服务，*大限度为考生和家长解决困难、提供帮助。⑥忘带、损坏文具或其他考试用品怎么办？如果到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，干万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买或者向老师、考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。⑦答题时突然犯困怎么办？考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷时觉得困倦，特别是完成某一项或某一题，觉得可以松口气的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。官方电话来帮忙官方公布了咨询电话。在备考及考试过程中，考生如果还有需要咨询的信息或需要解决的问题，可与各区考试机构联系。

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