@郑州英孚全体师生，高温时期，这些温馨提示要记牢——

日前，许多河南朋友点开手机天气软件时，目光可能都被一个数字牢牢吸引——15日，省会郑州的预报气温赫然显示着：44℃。就连夜间的*低气温也可能高达33℃，暑热将贯穿一整天。

据河南省气象台高级工程师栗晗介绍，“本轮高温天气*强的时段，预计出现在14日至16日。”届时，河南省北中部、东部、南部的部分县（市、区）*高气温将达到40℃以上，局部地区甚至可能超过42℃。

高温预防 英孚在行动郑州英孚对校区内的电气线路设备、消防设施器材、仓库、配电室等重点部位进行了检查，避免因高温导致设备过热等情况引发故障事故。同时及时清理可燃杂物，科学用电，防止电气线路过载、短路引发火灾。郑州英孚将严格落实工作责任，密切关注高温预警信息，做好相关工作。面对高温温馨提示希望广大师生及家人科学避暑做好防暑降温工作

高温天气  防止中暑01 | 穿衣：轻薄透气      轻薄透气的浅色衣物，是夏季穿搭顶流。夏季足部容易出汗，选择透气性好的凉鞋、带网孔的运动鞋以及吸汗性好的棉袜，能减轻闷热感。02 | 饮食：多吃瓜果勤喝水      夏季饮食应以清淡容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等，适量食用新鲜的瓜果。高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。03 | 居住：空调降温多睡眠      盛夏时节，凉席得安排上。当环境温度超过32度时，电扇已经无法带走人体的暑热感，必须开启空调降低室内温度。过度疲劳是不可忽视的中暑诱发因素。舒适的室内环境才可以保证良好的睡眠，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的好措施。04 | 出行：户外活动避烈日      夏季出行应避开烈日时段，中午12点至下午3点阳光强烈，在户外活动容易发生脱水或中暑，因此在这个时间段应尽量避免外出，可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。如果确需在烈日下出行，应做好防晒，撑起遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，并准备好足够多的水。

      此外，夏季高温，在保障体育锻炼的同时，也要关注运动性中暑的危险——运动性中暑是运动性疾病之一，主要是指肌肉运动时，产生的热量超过身体能散发的热量而造成体内的过热状态。运动性中暑主要表现为：发热、潮红、干燥、伴有出汗，并出现意识不清、精神错乱，严重时出现癫痫、抽搐和昏迷。运动性中暑的急救法      第一步：将患者搬至通风阴凉处，平躺，解开衣扣、腰带，双脚抬高。      第二步：及时进行降温，可分为物理降温和药物降温。物理降温：可在前额和太阳穴处涂抹清凉油、风油精，用凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身；药物降温：服用解暑片或藿香正气丸。      第三步：可适当补充一些淡盐水，避免脱水，但不要给予大量冷饮，不宜饮用咖啡或酒精类饮料；若患者失去知觉，可按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。      第四步：紧急情况下送医救治，若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外，应立即前往医院。高温中暑急救

      1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。      2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。     3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。     4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。      5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。本文素材来自于网络，为非商业用途使用，如因版权等有疑问，请联系本公众号删除。END

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