原来这样才是暑假复习*舒服的状态！！！

原来这样才是暑假复习*舒服的状态！！！ 暑假是考研复习的“黄金期”，能否高效利用这段时间，直接影响到最终复习效果。*好的学习状态应该是：目标明确、节奏稳定、专注高效、张弛有度。 一、目标清晰，合理规划 明确各科目阶段性目标，将大目标拆解为周计划、日计划，每天早晨列出具体任务清单，每日学习时长建议10小时左右（具体因人而异），但需保证效率，避免长时间专注单一科目导致疲劳（例如上午数学，下午专业课+英语，晚上政治+复盘）。 二、高效学习方法 聚焦核心，避免贪多，政治以选择题为核心，每天1.5小时足够，英语主攻阅读和单词，真题精读，学友余力的同学可以开始其他题型的复习，另外作文的积累也要开始了，数学强化阶段以题型归纳为主，整理错题本，掌握解题思路而非机械刷题，专业课结合真题抓重点，搭建知识框架（思维导图），背诵类科目尽早开始。 三、保持专注的学习状态 尽量去图书馆/自习室，减少居家复习的干扰，主动屏蔽干扰，关闭社交媒体通知，学习时手机调至飞行模式或使用Forest等专注APP，尽量减少无意义的社交以免分心或者泄气 四、心态与生活调节 固定作息时间（如7:00起床，23:30睡觉），午休30分钟恢复精力，每周安排半天休息，避免长期高压导致崩溃。接受“状态波动”，偶尔效率低、错题多很正常，及时调整而非自我否定，拒绝攀比，按自己的节奏复习，不因他人进度快而焦虑。 稳住心态，坚持计划，暑假结束后你会发现自己质的飞跃！加油！ 💪 ✈️ 关注【高途考研】公众号：，发送以下词语，领取免费资料💾 回复“40篇”：40篇短文搞定英语词汇 回复“800词”：考研翻译必背800词（真题词） 回复“真题”：近年考研公共课＋专业课真题汇总 回复“唐静方法论”：20页翻译方法论.pdf 回复“政治思维导图”：马原、毛中特、思修、史纲思维导图