考了个研，落下一身“病”

考研，不只是知识的战场，更是一场身心硬仗。每个认真备考的人，脑子越用越清醒，身体却仿佛越学越“掉线”：脖子僵了、腰酸了、头炸了、手疼了、肚子也开始闹情绪……一不小心，就从“学习战士”沦为了“人间脆脆鲨”。以下为你奉上一份考研人身体小病小痛图鉴，快来对照看看你中了几条??

01颈椎疼??常见等级：★★★★★时间一长，富贵包鼓起来了，肩膀也僵硬得像铁块。每天学到最后，脑袋就像被灌了铅，重得让人怀疑人生。“

（图片来源于网络）此时一位骄傲的公主扬起了她的头，不是因为皇冠会掉，而是因为总低头看书，她的脖子要折了！

??护颈指南：每学习一小时就起身活动5分钟。买一个阅读架/乐谱架，保持视线平行。睡前做颈部拉伸，释放“铁脖子”。

02腰疼??常见等级：★★★★你以为你是坐在椅子上复习？其实你的腰已经被折磨得怀疑人生了。腰椎咔咔响，坐久了难受，站久了累，只有躺着，才勉强舒服一点。

（图片来源于网络）二十多岁的年纪，七八十岁的老腰。难道我年纪轻轻的就要去正骨了吗？

??护腰指南：加个腰靠、坐垫，减少腰部压力。可以考虑换成“折叠小沙发椅”+“阅读架”的复习搭配。每天早晚练一遍八段锦，舒展筋骨真有效。

03头疼??常见等级：★★★看书看着看着，突然头开始嗡嗡作响，有时甚至眼前发黑、字也重影了。学习压力大+用脑过度+睡眠不足，堪称偏头痛三件套。

（图片来源于网络）当然还有些考研人的头疼是非生理性的，通俗来说就是面对庞大的任务量，而产生的“厌学情绪”。属于这类的考生，药物可救不了你，另寻他法吧~

（图片来源于网络）??护脑指南：白天学，晚上睡，别硬熬夜。保持规律作息，别靠咖啡续命。适当给自己减压，每天给自己一些正向心理暗示：“我可以的！”

04肚子疼??常见等级：★★★很多人一备考，肠胃毛病就跟着来了。暴饮暴食、吃饭不规律、情绪紧张都可能诱发肠胃炎。有时候真的是一边捂着肚子、一边背单词，痛并坚持着。

（图片来源于网络）还有女生专属的每月敏感期，肚子疼到蜷缩，意志还在坚持。每个痛经的女孩子都是坚强的女战士。

??护胃指南：少吃外卖，能自己做就自己做。避免辛辣、油炸、奶茶类刺激食物。女生记得照顾好自己，痛经时请善待身体。

05手疼??常见等级：★★一天写上千字，记笔记、做真题、默写单词、限时写作，手根本停不下来。结果就是——食指鼓包、手腕酸痛、手抽筋，严重的还发展成腱鞘炎。

（图片来源于网络）等到了最后冲刺阶段，限时模拟的书写速度，会让每一个无知的孩子感受“手抽筋”的毒打。就问你，怕了吗？

??护手指南：选择软胶护手笔，减少书写压力。使用手指绑带缓冲压力，别太紧。写一阵就休息一下，学会“停笔护掌”。备考真的不容易，光是坚持每天坐在书桌前就已经是种胜利了。但请你记住：好身体才是成功上岸的根本。考研拼的不是谁更疯，而是谁能稳住心态+扛住节奏+养好身体，坚持到最后。考研不是压榨自己到极限的理由。你不是机器，你是一个正在为了未来奋斗的普通人。照顾好身体，不是拖延，而是让你走得更远。

所以，亲爱的考研人：脖子疼就抬抬头，腰疼就靠一靠，头疼就睡一觉，肚子疼就慢慢吃，手疼就休息会儿。身体每个小信号都值得你重视。愿你在备考的路上，不只是努力，更是健康。愿你稳住一切，顺利上岸！????「常驻福利-NO.1」ヽ(??▽?)ノ

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