42岁林依晨生二胎不简单！谁说高龄生育只有风险？这四个优势让00后妈妈羡慕了

前段时间，女明星林依晨42岁平安生下二胎的消息，让众多粉丝和网友为她感到由衷的开心。但是，她的微博评论区却出现了一个很现实的争议：高龄生育，风险很高啊。

确实，「高龄生育」有很多需要特别注意的地方，但也有一些优势，是年轻父母所没有的呢。

晚点生孩子，有这样的好处高龄生孩子，虽然辛苦些，但多年的生活阅历反而变成了一种优势，这在分娩、恢复和育儿等各方面都能派上用场。1、心态更沉稳成熟了见过了人生的大风大浪，碰到孩子哭闹、不肯睡觉、喂奶出状况这些事，往往比年轻爸妈更镇定，不容易被小事搞崩溃。这样的从容能让孩子更有安全感，又能让家里氛围更轻松。实际上，这种心态优势并不是一种主观感受，有相关研究表明：年纪大的孕妇，抑郁的人相对更少。她们更倾向于用更理性的方式来应对孕育挑战。不同年龄段早孕期妇女焦虑、抑郁及睡眠质量调查分析：

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2、经济基础更稳固因为心态沉稳，事业上也相对稳步发展，多年的积蓄让高龄妈妈生育更从容。产检时能负担起更贵的深度检查，生产时可以住更好的病房，产后请月嫂/育儿嫂也没压力。这种底气既是对自己的保障，又能为孩子提供更好的成长支持。3、能更好照顾自己了年纪上来了，自然更懂得身体是革命的本钱。备孕时会提前了解自己的生育潜力；怀孕了会自觉注意饮食均衡，产后营养补充也记得更牢。这种对自身健康的上心，对自己和孩子都好。毕竟，只有照顾好自己，才能更好地陪伴孩子成长。

4、夫妻配合得更默契夫妻在一起生活了这么多年，互相更了解也更能体谅对方。夜里谁起来冲奶、换尿布，心里都有数。这种老夫老妻式的默契，在刚有孩子*忙乱的时候，特别顶用。

提前准备好，心里更有底高龄的优势给我们更多底气和从容，但我们也不能忽视了客观风险。毕竟在医学上，25~35岁通常被视为生育的最佳年龄。不过，换个角度看，人生很多选择本就没有和*佳。25~35岁干啥都是*好的。影响我们生育的因素是多方面的，生活习惯、精神压力、疾病等等，年龄只是其中之一。

实际上，大多数过了35岁的女性，仍能安全地生下健康宝宝。只要提前做好准备和规划，照样能顺顺利利当妈，在产后恢复到不错的状态：1、孕期检查要更上心和主动不同于年轻孕妇的常规检查，医生通常会建议高龄孕妇进行更深入的检查。别嫌麻烦不做，就当给自己和宝宝多买份保险。检查时记得主动、详细地多跟医生说说自己的情况和担忧。建议家里备个血糖仪、血压计，时不时自己测测，发现问题也能早点干预。其实很多健康问题，靠我们调整饮食、适度活动，大多都能管理好。

2、产后恢复要更多耐心生完孩子后，特别是年纪大些，盆底肌（就是控制排尿的那块肌肉）恢复起来可能慢一点。打个喷嚏或者咳嗽就漏点尿（压力性尿失禁），是挺常见的情况。关键是要做好恢复训练，比如坚持做凯格尔运动，慢慢就能改善。在产后42天复查，医生通常会评估盆底肌恢复情况并给出建议。在开始训练前*好咨询医生或康复师。凯格尔训练的基本步骤：① 找到盆底肌：在小便时，试着停止尿流，此时使用的肌肉就是盆底肌。如果无法做到，可以用手触摸阴道和肛门之间的区域，然后尝试收紧这些肌肉。② 正确的姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都可以进行凯格尔训练。尽量保持身体放松，避免腹部、大腿和臀部的肌肉参与。③ 收紧盆底肌：保持收紧盆底肌状态几秒钟（吸气），然后放松（呼气），重复这个动作。④ 训练频率：每天进行三组，每组10~15次。随着时间的推移，可以逐渐增加次数和保持收紧的时间。

年纪大了产后代谢相对较慢，恢复更要注重科学调理。想恢复身材不能靠饿肚子或者猛练，得吃得营养均衡，搭配温和的运动（像散步或者产后瑜伽）。最重要的是保证充足的睡眠和休息。3、不舒服和有需求直接提生完孩子情绪有波动很正常，特别是睡不好、身体又累的时候。有啥想法，或觉得累了委屈了，跟老公、家里人直接提出需求，比如「今晚你负责哄睡，我要睡个整觉」。或者加入多喜娃孕妈群，和同月份妈妈们聊聊，互相打打气。知道不是自己一个人这样，心里会好受很多。

4、找个专业的月嫂帮忙如果条件允许，请个有照顾高龄产妇经验的月嫂，能省心不少。好月嫂不光会带孩子，还能根据你的身体情况定制月子餐（比如有妊娠糖尿病的饮食调整）；协助指导你做产后训练（特别是盆底肌训练），避免做错了伤身体；还能疏导焦虑情绪，安慰鼓励你，并提醒家人多关心你。有这么一个懂你的人在身边帮忙，特别是产后*需要调理的时候，能让你很舒心，恢复得更好。

图源宝妈真实好评，点击查看更多高龄生育不是冒险，而是权衡后的主动选择。只要你准备好了，就值得去尝试。就像林依晨说的：「当我开始真正爱自己，我不再苛求不一样的人生；我才明白在任何情况下，我其实一直处于恰好的时机、恰好的地方，而每件事的发生也都恰如其分。」 

多大年纪生孩子是个人的选择。虽然高龄生育需要在身体上多花点心思，但我们可以提前做足准备，让生育更顺利，育儿更稳当些。祝愿所有选择高龄生育的姐妹，都能顺顺利利，得到该有的支持和理解！

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