有问必答 | 一天中备考专升本效率*高的4个时间段

升本小课堂来啦！2026届想升本的同学已经开备考了吧？关于专升本政策、备考重点这些问题，估计大家攒了一堆问号——所以我们设了“有问必答”栏目，有啥疑问直接往评论区甩，点赞多、大家都关心的问题，我们挨个给你掰扯明白。

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一天中哪些时间段备考专升本效率最高？

最近几年专升本越来越火，报名的人一年比一年多，不少同学挤着要冲本科。今天给大家总结4个*适合备考的时间段，希望能帮到正在闷头学的你。

一、早上6点—7点

这段时间身体刚醒透——血压上来了，心跳变快，体温升了，肾上腺皮质激素开始分泌，反正睡不着了，正好用第一次*佳记忆期。7点左右激素分泌到高峰，大脑歇了一晚上，状态正好，适合背单词、记知识点这种需要死记硬背的内容。

二、9点—10点

这会彻底醒透了，肝脏把夜里的毒素排干净了，记忆力还在*佳状态。9点时神经特兴奋，记东西稳，连痛觉都不敏感，心脏也给力；到10点，积极性往上冲，一直能保持到午饭，创造力爆棚——可别浪费！反正上午这俩小时，激素分泌得旺，精力足，大脑能较真儿思考、认记东西、处理难题，适合啃硬骨头。

三、18点—20点

傍晚6点到8点，刚好回顾当天学的内容，加深印象，整理笔记也趁这会。建议把白天的知识点过一遍，再做几道题练练手。

四、晚上21点—22点

睡前这俩小时是记忆黄金期——研究说这会记忆力*好。把难记的内容再过一遍，容易记牢，不容易忘。

今天的小常识就到这！再提醒一句，有专升本的问题赶紧在评论区留言，咱们下期接着解答~