新闻越易获取，越多人想 ‘逃离’：美英超 4 成人主动屏蔽，负面内容成主因

现在新闻太好获取了，可好多人觉得这是麻烦——全球越来越多人主动屏蔽新闻，美国42%，英国更夸张，46%。

回避的原因特实在：负面内容闹心，信息太多接不住，要么就是信不过媒体——有人每周就看1次，有人干脆好几年没碰过新闻。

这真不是瞎琢磨，研究早证实了：频繁看悲剧新闻会伤心理，尤其是电视、社交媒体上的那些痛心报道，更易引发心理distress；要是看了带图的，直接就关联上distress——现在悲剧图像压根不受新闻室控制，传得到处都是。

那咋健康看新闻？网上好多建议都说要“设防护栏”：别等着信息砸过来，主动找——比如订可信来源的通讯或摘要，关新闻提醒，少刷社交媒体。

专家的建议更具体：固定时间看新闻，别碰视频、电视和社交媒体，把信息量攥在自己手里。比如有个专家自己就这么干——只在线上读文字新闻，视频、电视、社交媒体都不碰，还说“没必要盯着灾难式刷屏，一样能知道事儿”，这样就不会焦虑。