‘输不起’的孩子也赢不了，抗挫折能力如何培养

孩子慢慢长大，懂的事多了，生活里总会碰到点难事：搭积木总倒、学跳绳手脚不协调、想要的玩具哭着闹着也没买到……有时候就特别脆：搭不好会哭，学不会急得摔绳子，没买到玩具就扔东西。这过程看着心疼，但对孩子来说，恰恰是成长里*金贵的课——他在学着摸清楚“真实世界”的样子：不是什么都顺自己意的。

可好多家长见不得孩子委屈，立马冲上去兜底——积木倒了直接帮着搭好，哭闹要玩具就赶紧买，殊不知这是给孩子以后埋了个“怕输”的坑。

为啥？没碰过钉子的孩子，总觉得自己“啥都能行”，可这自信是虚的——真碰到难事，立马就崩了，自尊心受大打击。只有一次次撞墙、难受、慢慢熬过去，孩子才能攒下“真自信”——以后再碰到事，才敢往上冲。

其实抗挫力就是“心里的弹力”，孩子这辈子能不能扛事，全看这个。抗挫力好的孩子，不会一难受就炸毛，能想着办法解决问题，还愿意把挑战当学本事的机会。而且这东西得从小练——小时候怎么应对挫折，长大上班、过日子都带着这股子劲儿。

那家长咋帮孩子建立“输了—想想为啥—改改再试”的良性循环？几个招儿可以试试。

先学会“撒手”，让孩子自己尝“输”的滋味。从简单的事儿开始——比如拼拼图、搭积木，让孩子走一遍“使劲儿→没成→调调方法→成了”的过程。孩子碰到坎儿、闹情绪、找你帮忙时，别急着上手——先稳住自己的情绪，软和点，让孩子知道“你难受我懂”。就静静陪着他熬这股子难受劲儿，等会儿再慢慢聊：“刚才咋没成？要不咱试试换个拼法？”说不定没等你开口，孩子自己就攒够劲儿，调调方法就成了。

第二，别把孩子的挫折当“天大的事”。有的家长太心疼，孩子摔一跤，立马慌慌张张跑过去，又是摸又是问：“疼不疼？摔哪儿了？”本来孩子能自己爬起来拍拍土接着玩，结果被你一吓，倒娇气起来，开始哭。你得信孩子——他摔了能自己爬起来，能处理自己的情绪。你只要说句“我在这儿呢”，孩子就有底气了。

第三，别光说“你真棒”，要夸到点子上。好多家长爱说“你真聪明”“你真棒”，看着是夸孩子，其实藏着坑——孩子会觉得“我成功是因为我聪明”，不是因为努力。听多了这种夸，孩子就会觉得“能力是天生的”，碰到难事就想“我肯定不行”，要么躲要么放弃。但成长型思维是啥？就是相信“本事是练出来的”。你得把“你真棒”换成“你刚才练了半小时，没停哦”“我听见你背了五遍，怪不得这么熟”——夸到具体的努力上。

还有，父母得做榜样。好多家长自己就追求完美，碰点小事就崩——比如做饭烧糊了，就摔锅摔碗骂自己“真笨”。孩子看着呢，悄悄就学会了这种“输不起”的样子。你得先学会接纳自己的错——比如饭烧糊了，就笑着说“今天这菜想变个味儿，明天我换种方法”。你怎么做，孩子就怎么学——你把挫折当学本事的机会，孩子也会跟着学。

还有，给孩子找“跳一跳够得着”的任务。就像教育里说的“最近发展区”——任务太简单，孩子没成就感；太难，直接崩了。比如5岁孩子拼20片的拼图，别拿100片的；7岁孩子学跳绳，先练连续跳3下，不是10下——让孩子觉得“再试试就能成”，不是“我根本做不到”。这样他慢慢进步，才能攒下自信。

还能试试“错误是朋友”的招儿。孩子考试没考好，别骂“你怎么这么笨”——说“咱看看哪块知识点没学好”；孩子把天空涂成红色，别喊“画错了”——问“你把天空涂成红的，是不是有啥想法？想画蓝天的话，咱再试一次”。这样既没否定孩子，又让他知道“能改”。孩子就会觉得“困难是暂时的，找对方法就能过去”，以后碰到事更能坚持，更愿意想办法。

对敏感、内向的孩子，用幽默戳破“挫败感”更管用。比如拼了半天的积木倒了，孩子皱着眉说“再也不拼了”——你笑着说“哟，积木宝宝累了想歇会儿，咱帮它们重新排排队？”幽默能把“输了”变成“好玩的意外”，孩子换个角度看，就愿意再试一次了。

孩子成长，就得真真切切碰点钉子。抗挫力不是“不哭”，是“摔了自己爬起来”——当孩子笑着说“我再试一次”，就是抗挫力*好的样子。成长路上没有“永远赢”的孩子，但“越输越敢拼”的孩子，才走得远。