月考前后，学生和家长该如何应对？

第一次月考大多考基础知识，学校一般会划定范围——比如数学某几章、英语某几个单元。学生一边学新知识，一边得做两件事：先复习之前的基础知识；再把课本翻烂——尤其是例题，典型又有代表性，不少大型考试都出过原题，得吃透每一道。错题别找“粗心”“审错题”的借口，本质是知识点没串明白。得把这部分题涉及的知识往深了挖、往广了补——这才是月考*该起到的作用，可好多学生都没当回事。

除了摸准范围、啃透基础，笔记和错题本才是考前的“神器”。之前整理笔记花的功夫没白费，现在该用起来了。考前翻笔记，找遗漏的知识点；看错题本，标清楚自己常错的坑——考试时盯着这些地方。多留点时间自己琢磨，别光应付老师的任务。考前*好做几套学校往年的月考真题：前几套用来复习，回忆知识点，没弄明白的赶紧翻课本或笔记；最后一套掐时间做，感受节奏、适应氛围，心里有底。

复习到位了，心态也得调——尤其是初三、高三的学生，容易出情绪问题：有的精神绷得太紧，压得喘不过气；有的提不起劲，学习松懈；还有的急得不行，想一口吃成胖子。第一次月考正好把这些问题摆出来：绷太紧的状态差，松懈的觉得题难，急功近利的发现没复习牢。但得记住：中考、高考前的所有考试都不是用来排名的，是帮你查缺补漏的。考完先把*放一边，重点研究自己的知识盲点，再针对性补。

心态稳了，考试技巧也能：先易后难是老规矩，别在一道题上死磕——我们要的是规定时间内拿*多分。做题得集中注意力，节奏紧凑点，别留跑神的时间。考完剩下的时间检查，别浪费。审题要慢：好多人考完抱怨错在没看清题目——圈住关键字，看清楚问的是“正确”还是“不正确”，是“个数”还是“选项”。多花点时间读题，慢读题、快下笔。理科按步骤给分，光写答案拿不到满分，步骤得写全。卷面要干净：书写不用多好看，但得让老师看出你认真——尤其是文科，卷面整洁了，老师印象好。考完一科忘一科，别影响下一科——处变不惊的心态也是考试要考的。

月考结束，不管*怎么样，学生得做这几步：先调情绪——考差了别焦虑，一次考试定不了能力和未来，就当是查问题的机会；可以给自己暗示“这只是小考验，能学到东西”，或者运动、听音乐、找朋友聊聊。考好了也别飘，学习是长期的，奖励自己一本好书或一次活动，然后赶紧投入下一阶段学习。

情绪稳了，再认真分析*：先看试卷——每道错题都得找出原因：是知识点没掌握？解题方法不对？还是粗心？比如数学几何常错，得想是定理不熟还是图形分析能力差；主观题（比如语文作文、英语写作）要对比优秀范文，看自己表达清不清、逻辑严不严、符不符合要求。再统计各科得分，找出优势和薄弱板块——比如物理好、化学差，就多给化学留时间。然后回顾学习过程：有没有预习、复习的习惯？上课有没有认真听、主动想？作业是不是自己做的？比如有的学生没及时复习，知识点忘得快，考试就错。还要检查学习方法对不对——比如记英语单词是死记硬背还是用词根词缀、联想？不同得用不同方法，得调整。

找到问题后，得制定具体的学习计划：先分配时间——薄弱多花点时间，但别累着，比如数学差就每天抽1-2小时学。然后定SMART目标（具体、可衡量、能实现、相关、有时限）——比如下次月考前进英语单词量到3000，数学某章错题率降到10%以内。再把任务拆到每周、每天：比如每周三次钟），每天早上背10个单词。执行的时候得严，克服拖延——用学习计划表、闹钟提醒；找学习伙伴或者让老师、家长监督，比如和同桌互相检查每周任务。

除了课本，拓展和综合素质也得抓：课外阅读——课余时间读点和相关的书，比如物理生读《时间简史》，加深理解又涨兴趣；参加竞赛、兴趣小组，比如数学建模社团，用实际问题练思维。体育锻炼不能少——每天跑跑步、跳跳绳，身体好才能学进去，还能缓解压力。心理要健康——学会调节情绪，有问题找老师、家长或者心理咨询师。

孩子的成长离不了家长支持，月考后家长得这么做：先控住自己的情绪——别因为考差就骂，也别因为考好就过度夸。*只是学习情况的反映，代表不了孩子的全部。家长情绪稳了，孩子才能心理健康、有学习积极性。

情绪稳了，再沟通：和孩子聊——等孩子情绪好的时候，心平气和问“这次考试你觉得哪发挥好？哪不理想？”别批评指责。鼓励孩子说情绪，让他觉得你理解他——比如孩子沮丧，就说“爸妈知道你努力了，一次考差没关系，我们一起找原因，下次会好的”。和老师聊——主动联系老师，问孩子在学校的表现（课堂、作业、和同学相处），请老师给点教育和学习建议，一起帮孩子提高。

沟通好了，再营造环境、培养习惯：学习环境要安静整洁——给孩子弄个舒服的学习空间，书桌、椅子、照明都得合适，别放太多电子产品。学习时间别让孩子用手机、看电视，全家都保持安静，别打扰。习惯要培养——帮孩子预习（上课前看课文，找重点难点）、复习（课后及时巩固），一起定计划监督执行。还要培养独立思考——孩子做题遇到问题，先引导他分析题目、回忆知识点，别直接说答案。

除了学习，还要关注全面发展：课外活动——根据孩子兴趣报兴趣班，比如喜欢音乐就学钢琴、参加合唱团，别报太多，别给孩子压力，得留时间学习、休息。全面发展——关注品德、心理、社交，比如让孩子参加志愿者活动，培养责任感；看孩子和同学相处，帮他提高交往能力。别拿孩子和别人比——每个孩子都有优点，得因材施教。