宝宝便秘容易恶性循环？到底如何是好？

相信每一位小仙女在养娃的道路上，都遇到过宝宝便秘的情况。看着宝宝想拉拉不出，夹着屁股、弓着腰、满脸通红、痛苦不已，真是心疼啊！

那宝宝便秘到底是什么原因造成的？家长又该怎么办呢？我们今天一起了解下。       

如何判断宝宝是便秘？

很多家长以为宝宝排便少就是便秘，其实这是错误的。

即使宝宝排便周期长，但只要最后排出的粪便是软的，而且宝宝体重增长平稳，定时吃奶，各方面都正常，就没有什么问题，并不属于便秘哦。

宝宝便秘的表现

1.宝宝是否便秘，可通过以下几点表现判断：

2.吃配方奶的宝宝，大便质地硬，少于每天一次；

3.大一点的宝宝，粑粑质地硬，而且3~4天才排便一次；

4.不考虑年龄时，大便体积大、干又硬，排便时艰难、费力；

5.量大的排便后，宝宝阵发性的腹痛有减轻；

6.大便的表面或内部有血；

7.宝宝两次大便之间有遗粪。

所以，当宝宝的排便次数减少，大便硬结、干燥、排出时困难，排便时弓着背，夹紧臀部，伴着哭闹等情况即可判定宝宝便秘。

宝宝便秘容易恶性循环

便秘通常情况会在大肠末端肌肉紧张的时候发生，这种肌肉的紧张会阻碍粪便在肠道里的正常通行和排出。 

大便在肠道里积留的时间越长，就会变得越干硬，加重了便便从体内排出的困难程度。

这时排便会非常的疼，宝宝可能下意识地将大便憋回去，于是出现便秘的恶性循环。 

越久不拉越疼越会憋便，便秘问题也就越严重。       

宝宝便秘时家长怎么办？

大多数宝宝便秘都很轻微，可能是饮食改变导致的，一般通过多吃富含膳食纤维的食物就能改善。

1、辅食宝宝便秘的改善办法

辅食宝宝便秘往往是膳食纤维摄入不足导致的。 

为缓解便秘，除合理的饮食安排外，可以多给宝宝吃一些纤维素丰富的食物。

对于6个月以上的宝宝，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助缓解便秘的问题。

（如宝宝尚未添加过该食物，请一次只添加一种，并观察3天看有无过敏。无不适情况可逐渐加量。）

刚添加辅食的宝宝以泥糊状为好，但较大月龄的宝宝，蔬菜辅食添加时，应用滚开的水烫过蔬菜后剁烂，但不要煮熟后打成泥，保留蔬菜里的纤维素才有效果。

幼儿或者更大一些的孩子，出现便秘时，需要在日常饮食中多添加一些高纤维素食物：

包括薯类（红薯、土豆等）；

瓜类（南瓜）；

蔬菜类（豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等）；

菌类（木耳）；

藻类（海带）以及新鲜水果（西梅、杏、李子、葡萄干、苹果等）；以及全麦麦片、酸奶等。

同时，尽量避免垃圾食品以及非高纤维的麦片或面包。       

2、多喝水并不能改善宝宝便秘 

宝宝便秘的主要原因并不是饮水不足，而且喝进去的水绝大部分在小肠段就被吸收，无法随粪便排出。

当然，宝宝（6个月以上）适量喝白开水，对健康还是有好处的。        

3、以下情况需要咨询医生

如果宝宝的大便不干，但是排便困难、排不出来，同时间隔时间特别的长（超过一周），这时就应该带宝宝去看医生。

4、母乳/配方奶宝宝出现便秘

母乳喂养导致的便秘比较少见，如果母乳宝宝出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。

配方奶喂养，要依据配方奶的说明按照比例冲调奶粉，先加水，再加一定比例的奶粉，或尝试更换好消化易吸收的奶粉。

其中，含有益生元的配方奶粉就是不错的选择。

益生元能够促进益生菌的生长，有利于宝宝建立正常肠道微生态环境，调节肠道健康。 

所以，含有益生元成分的奶粉能更好的呵护宝宝娇嫩肠胃，帮助宝宝消化顺畅，肠道健康才能促进其对营养素的吸收呦~

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