11-12月考研作息表：每天10-12h！

11月都过了几天了，26考研初试就剩47天——这会儿早该扎进冲刺期了，每一分钟都得攥紧了用。合理作息不光能扛住高强度学习，还能慢慢把焦虑磨下去，心态稳得住。

小编特意整理了冲刺期的作息指南：脱产的（应届生、往届生在家全职复习的）每天学10-12小时正合适——毕竟能全身心扑进去；在职的别硬撑，每天挤6小时高效学就够，重点是抓能的，别瞎耗时间。

冲刺阶段得注意这些复习小技巧——先说说作息：天越来越冷，起床是真难，但就剩一个多月，早睡早起养足精神比闷头刷没用的题强——每天完成计划，慢慢形成正向循环，紧张感自己就散了，效率反而上去。

要是课程或工作卡着没法照搬作息，就抓俩核心：要么攻短期能的——政治肖四肖八、英语作文赶紧练；要么啃高频基础考点——历年常考的、大纲标了的，先攥在手里。这时候别硬刚难题，也不用啥都捂热，先把能稳稳拿到的分数揣兜里。

复盘别忘——每天睡前花15-20分钟抠抠：今天学的啥？真掌握了多少？明天的任务咋调能更顺？这一步能让你每天的劲不白使，别瞎赶进度，有限时间里要拿*大的收获。

模考得较真——按正式考试时间段（上午8:30-11:30，下午14:00-17:00）做模拟题，练长时间坐得住的本事；模考是帮你摸清楚节奏的：答题顺序咋摆？时间咋分配？别中途摸鱼、老喝水上厕所，真刀真枪练实战能力。

身体是底——冲刺期再累，难受了就赶紧歇，别跟自己较劲；保暖、吃顺口的，别冻着或者闹肠胃；情绪崩了也正常，压力、焦虑甚至鸡毛蒜皮的小事，跟朋友家人唠唠，或者出去散散步——健康和稳心态，才是复习效率的根，考场上能自信的底气。

对了，冲刺期拼的不只是意志力、规划能力，更是心态——得信自己，扎进去复习，别瞎焦虑也别松劲，考场上才能把本事拿出来。

最后想跟你们说：每一次坐下来认真学、每一次模考、每一次睡前复盘，都是往“上岸”那边挪了一步。咬咬牙坚持到最后，你的努力，不会白给！