校园安全|甲流防护指南

近期甲流有新动向——中国疾控中心流感周报明确，甲型H3N2毒株已经取代既往毒株，成了当前流感的“主角”。跟去年比，不仅毒株变异了，流感季还明显提前了。

要防甲流，得先摸透H3N2的“脾气”。甲型流感病毒是流感里最“不安分”的，变异性极强，H3N2是常见亚型。它主要靠两种方式传：一是飞沫——患者打喷嚏、咳嗽喷出来的飞沫，能在空气中飘短距离，被人吸进去就可能中招；二是接触——病毒沾在门把手、桌子上，摸了之后揉眼睛、摸嘴，就间接传上了。学校、家里这种人多的地方，传得特别快。

这病毒还特爱“换衣服”——为了躲避免疫系统，它会不断变异。之前感染或打疫苗产生的抗体，可能就认不出新变种了。这也是为啥专家反复强调“每年要打最新流感疫苗”的关键——得让免疫系统跟上当前流行的毒株。

甲流比普通感冒“凶”多了，得学会分清楚。普通感冒大多是鼻子、喉咙的局部症状，甲流却是全身“发狠”：一来就高烧，体温一下子窜到39℃甚至40℃；全身肌肉酸得要命，整个人没力气；还会伴咳嗽、喉咙痛、流鼻涕，有的还头疼、打寒战。

真中招了也别慌，按这几步来：

1. 立刻居家——别扛着带病上学，赶紧请假在家隔离，别传给同学；

2. 及时就医——让家长带着去医院发热门诊，做个流感抗原检测就能确诊，记得跟医生说清楚症状和接触过谁；

3. 抓“黄金48小时”——抗病毒治疗的*佳时间是症状出现后的48小时内，越早治效果越好，能缩短病程、减轻难受劲。

用药这事千万不能自己瞎来！出现高烧、全身剧痛这些疑似症状，一定要先去医院检测，听医生的。治疗流感的处方药得医生开，严格按医嘱吃，别自己买或者跟别人分享。要是用非处方药缓解症状，得仔细看说明书——别同时吃多种复方感冒药，不然相同成分叠加会伤身体。

确诊后，第一时间告诉学校！家长要赶紧把情况（比如确诊的是哪种流感、在哪家医院看的、现在状态咋样）跟班主任说，学校好及时采取防控措施。按疾控要求，得居家隔离到体温正常、其他症状消失后48小时，或者拿医院的复课证明，才能回学校，别把病毒传给别人。

*关键的还是预防——

① 打疫苗：每年打最新的流感疫苗是*有效、*划算的办法，只要没禁忌症，师生和家人都应该打，一起筑牢校园免疫屏障；

② 日常卫生别松懈：人多或闷的地方（比如教室、超市）要戴口罩；用流动水加肥皂/洗手液勤洗手，吃饭前、碰了公共东西后一定要洗，按“七步洗手法”来，至少搓20秒；没条件洗手时用含酒精的免洗洗手液；打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘内侧挡住，用过的纸巾赶紧扔；

③ 把身体练结实点：别熬夜，睡够觉才能让免疫系统好好干活；吃的要杂，蛋白质（比如鸡蛋、牛奶）和维生素（比如水果、蔬菜）都要够；多喝温开水促进代谢；天气变了及时添减衣服；每天适度运动（比如跑步、跳绳），增强体质——身体壮了，病毒就不容易找上门。