雅思口语范文：描述你读过的有用的书

雅思口语考到“描述一本有用的书”时，不少人会卡住——要么没思路，要么说不具体。我最近翻到老师给的示例，倒觉得特实在，刚好分享下。

题目要回答的点很明确：书是什么、什么时候读的、为啥有用、读完啥感受。老师给的例子是詹姆斯·克里尔的《掌控习惯》（Atomic Habits）——我自己读下来，确实觉得这书“有用”俩字没白说。

两年前我正读大四，每天抓着头发发愁：想专注学习但坐不住，时间越挤越乱，朋友看我这样，扔了本书过来说“我以前作息比你还乱，全靠这书改过来的”。我抱着“死马当活马医”的心态翻了翻，没想到真翻出东西来了。

书的核心就俩字：“小”和“坚持”——不是要你突然每天学10小时，而是每天进步1%，这些碎碎的进步攒着攒着，居然就能变成大改变。*戳我的是作者说的“别盯着目标，要建体系”——以前我总喊“我要多学习”，跟喊口号似的，喊完就忘，现在改成每天固定晚上7点到7点20分学习，哪怕就二十分钟，居然慢慢变规律了，连我自己都意外。

这书为啥实用？因为它不搞“假大空”——建议全是能直接往生活里塞的。比如我现在学东西、锻炼、定目标，都比以前自律多了，也有条理了，不是靠“意志力爆发”，是靠书里教的“固定routine（常规）”。

刚读完那阵我特兴奋，合上书的瞬间突然明白：原来自我提升不用一下子拼得半死，关键是“每天做一点”，还有找对方法。比如书里说的“习惯追踪”，我现在手机里还装着打卡APP，每天打勾的时候，特有一种“我在变好”的成就感；还有“营造积极环境”，我把书桌收拾得只剩书和笔，果然不容易分心了。

直到现在，我还总用这些技巧——写论文时固定早上9点到10点写，哪怕写不出啥，也坐够一小时，慢慢就进入状态了；锻炼时先把运动服铺在床上，比“靠意志力起床”管用多了。

总的来说，这书对我的影响真不是“读完就忘”那种——它像个“生活工具包”，不管是学习还是日常，随时能掏点技巧出来用。说它是我读过最实用的书之一，真没夸张。