考研秋季集训营-最后四个月，考研备考如何突破瓶颈？

考研倒计时的天数越来越短了，很多同学随着天数所剩无几变得如同热锅上的蚂蚁，焦急，没有目标，甚至复习计划也乱了。在这最后的冲刺期，大家要战胜的其实是自己，如何在短短时间里突破自己，是所有人关注的问题。

一、遇到瓶颈的表现

1.拖延，拖延，拖延

由于复习到了疲惫期，很多同学给自己制定的目标、规划，在执行的时候总出问题。本来计划早上7点钟去图书馆，醒来后硬是躺床上不起来。计划今天数学看两个小节，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就没有晚上了。看了一天书，因为一些事情，隔两天再复习。一再的拖延让自己的本有的信心都没了!

2.质疑自己的学习能力

研友们在备考后期时遇到瓶颈，诸如单词背了记不住、专业课看不懂、做题错误率极高等问题，非常打击大家考研的信心，感到无力复习。考生们往往会质疑自己的学习能力，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊。

3.受外界干扰严重

一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的，失却信心。还有一部分同学因为室友并不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。

二、备考类突破建议

1.8月下-9月

经过上半年和暑期的高强度学习，此时恰是各位考生融会贯通、攻克难关，顺利晋级的好时机。到了9月后，有两件重要工作，一是对于高频、高难度、易错的考点，要花精力重点攻克，这是重点；二是，一边整理一边做题，借助方法、良好习惯提升解题速度、计算速度、准确率。

2.10月

10月见证实力的时刻到了。各位小伙伴要拿出近几年的考试真题，测试自身实力，以便准确锁定报考院校。

为了更准确测试自身水平，各位可以先用高质量的模拟试卷测试，逐步熟悉考试场合，初步建立应试策略，再进行真题测试，效果更佳。

3.11月

一年的学习只为考场上那一套试卷，考研归根结底要通过试卷检验成果。因此考前2个半月，各位要集中精力模拟，包括真题模拟和仿真模拟。当然，做题不是目的，通过做题发现问题解决问题是根本！

真题试卷可分解为三项工作：一，真题模拟；第二，分析试卷，错题找到错因，对考点和知识查缺补漏，同时分析考试过程，优化应试策略；第三，部分题重做，重做错题、不确定的题（蒙对的、有疑问的），重做有快速解法的真题，熟悉更优解析方法、技巧，培养快速解题习惯。第四，当真题试卷全部做完，数学部分要按章节模块重新做一到两遍，直到每个考点的方法等都烂熟于心，直到每个题都毫无问题、轻松解题为止。仅仅真题试卷当然不够，仿真模拟必不可少。

4.12月

进入考试月，这三周，各位需继续保持每周真题+模拟的节奏，可适当减量，但不能断档（每年都会有惨剧发生），要保持做题的题感。

考试月最重要的不是学知识或做题，这些在之前各位已经做的很好了。最重要的是这两件事：一是查缺补漏，二是调整心态。考试考的是知识，考的更是综合素质，心态很重要，考前适当放松、调整心态，有利于各位平稳应对考试，更好的发挥能力。

三、突破建议

1.意志力极为重要。很强的意志力是一个人不断突破自我的坚强保证。既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。

2.懂得经常向那些值得自己学习，而且能够学习的人身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法。

3.自信。你绝不能因为自己有不足而自卑，你应该保持一个这样的心态：我今天坚持了，我又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力！

4.寻求帮助，明确目标。遇到复习难题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长学姐。切忌搁置迷茫，不求甚解。

5.科学复习，稍安勿躁。我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。

6.远离手机。手机在不知不觉耗费着我们的时间，也在不知不觉消耗着我们的体力。一切不以学习为目的地看手机，对于2021考研同学来说，都是在作死。请你远离手机，少看手机多看书，这是高效学习的第一步。

7.饮食调整。学习是坐着不动，但却是消耗能量的。不论你是男同学，还是女同学，冲刺阶段，都很有必要吃一些高能量的事物，保证自己的体力能够支撑你考完试。

8.咖啡提神。睡梦不足是很正常的事，不必要感到慌乱，请相信，你的竞争对手也是睡眠不足的。这个时候，可以通过咖啡来提神。

9.拒绝熬夜。学习时间紧，这是普遍现象。如果白天完不成的学习任务，一定要通过熬夜来完成吗？你要知道，熬夜会形成恶性循环。过度熬夜的后果就是白天精神状态不佳，这样的做法是得不偿失的。

10、合理地放松锻炼。考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本。