以下4种运动，你都关注过了吗？

1.跑步

跑步是一种比较常见的运动方式，孩子可以通过这项运动来加强自己的身体素质。但在跑步时，一定要注意安全，提前做好热身工作，避免运动过程中出现肌肉拉伤的情况。家长如果有时间的话，可以陪孩子一起跑，这样有助于调动他们运动的积极性，起到更好的效果。另外，在鞋子的选择上，家长也一定要注意，尽量选择透气性较好的款式，这样不容易给孩子的脚部造成闷捂，更利于他进行运动。

2.武术

练武术的好处有很多，它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。练武术的好处有很多，它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。

3.游泳

游泳时孩子的皮肤会受到水温的反复刺激，血管不断收缩扩张，可以起到提升自身的抵抗力的效果。但在游泳前，孩子们一定要进行必要的伸展运动，防止腿部出现抽筋等情况。另外，不要让孩子单独进行游泳活动，一定要在家长或者专业人士的指导下进行，防止孩子发生任何意外。

4.跳绳

跳绳也是孩子增强抵抗力不错的选择，它不受场地和时间限制，随时随地都可以进行锻炼。在跳绳的过程中，可以促进孩子的血液循环，从而增强他自身的抵抗力。家长可以陪孩子一同来进行这项运动，这样更有利于亲子关系。

多让孩子进行上面4种运动，对提升他的抵抗力有很大帮助。