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健身的好处

发布日期:2022年02月18日

坚持健身的人年轻10岁


爱健身的八大好处

1、健身是一项对人体很好的运动,不管你是出于何种目的,健康,增肌,减脂,还是练出好身材,健身都能帮你达到目标,从某种意义上讲,健身是万 能药。

2、健身让你学会控制饮食,更了解食物对人身体构造的影响,吃得更聪明,更健康。

3、健身就是一件以年为单位雕塑身体的过程,需要长久的自律与坚持,培养自己坚韧不拨的精神。

4、健身是一项健康投资。研究表明,经常锻炼的人,不容易感冒。你会变得更容易适应温度的变化,湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。每年可以省下一大笔医药费。

5、健身让你有好的睡眠。经常健身的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把身体调整到更容易深度睡眠的状态,从而更快地进入深度睡眠状态。

6、健身能提升力量,可以让一个人变得挺拨,纠正和改善圆肩,驼背,头前引等不好姿势习惯。健身让你变得更阳光,乐观和自信。

7、健身强化和维持肌肉,刺激激素分泌,预防衰老、保持年轻状态。

8、健身能让你培养出很多好习惯,健身能让你重新认识自己的身体,认识食物,认识生活,让你变得快乐自信,并且更爱自己。

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