健身的好处

爱健身的八大好处

1、健身是一项对人体很好的运动，不管你是出于何种目的，健康，增肌，减脂，还是练出好身材，健身都能帮你达到目标，从某种意义上讲，健身是万 能药。

2、健身让你学会控制饮食，更了解食物对人身体构造的影响，吃得更聪明，更健康。

3、健身就是一件以年为单位雕塑身体的过程，需要长久的自律与坚持，培养自己坚韧不拨的精神。

4、健身是一项健康投资。研究表明，经常锻炼的人，不容易感冒。你会变得更容易适应温度的变化，湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。每年可以省下一大笔医药费。

5、健身让你有好的睡眠。经常健身的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把身体调整到更容易深度睡眠的状态，从而更快地进入深度睡眠状态。

6、健身能提升力量，可以让一个人变得挺拨，纠正和改善圆肩，驼背，头前引等不好姿势习惯。健身让你变得更阳光，乐观和自信。

7、健身强化和维持肌肉，刺激激素分泌，预防衰老、保持年轻状态。

8、健身能让你培养出很多好习惯，健身能让你重新认识自己的身体，认识食物，认识生活，让你变得快乐自信，并且更爱自己。