6月24日【维维孕产】瑜伽培训 招生

一天上午

完美的备孕方案

1.备孕的必要性

2.骨盆在备孕中的重要性

3.备孕瑜伽的排课要点以及排卵期瑜伽体式

4.常见不孕问题的调整方案

5.备孕的常规检查

6.备孕期营养

一天下午

孕早期课程

1.孕期瑜伽练习的益处和注意事项

2.孕早期生理特征

3.孕早期练习的禁忌

4.孕早期对应的呼吸练习

5.孕早期的营养

6.学会看孕检检查单

7.每个孕期必检的项目

8.妊娠综合症及疼痛处理方案

第二天上午

孕中期课程

1.孕中期生理特征

2.孕中期练习的六大体系的体式讲解

3.孕中期的营养与体重控制

第二天下午

孕晚期课程

1.孕晚期对应的呼吸练习

2.孕晚期练习六大体系的体式讲解

3.孕晚期的营养与体重控制

5.胎位不正的纠正方法

6.孕期胎教

7.胎儿感统运动课

8.孕期夫妻瑜伽

第三天上午

分娩课程

1.拉玛泽呼吸之产程分娩运动课

2.拉玛泽呼吸之第二产程分娩用力法

3.准爸爸导乐班

4.分娩前征兆

5.分娩的四个产程详解

6.模拟分娩，掌握分娩要领

7.顺产中如何预防会阴侧切及撕裂

第三天下午

产后修复之科学坐月子

1.产后新妈妈的生理特点

2.影响产后恢复的要素

3.预防月子血栓的练习

4.促排乳及预防堵奶的方法

5.促排恶露

6.月子盆底肌的练习方法和注意事项

7.月子营养

第四天上午

产后修复之内脏归位

1.产后腹腔保健、子宫提拉手法

2.产后腹压重建（内核心激活）手法

3.产后激活膈肌、肌骨外扩调整手法、

第四天下午

产后修复之骨性结构正位

1评估骨盆前后倾及调整手法

2.评估骨盆内外旋及调整手法

3评估骨盆高低及调整手法

第五天上午

产后修复之收髋

1.评估真假髋

2.收假髋手法

3.呼吸收真髋及手法

4.通过呼吸加相关肌肉力量练习做稳定性训练

第五天下午

产后修复之腹直肌

1.腹直肌分离的原因和危害

2.检测腹直肌分离的方法

3.腹直肌深度和宽度不同的修复手法和巩固练习

第六天上午

产后修复之盆底肌

1.盆底肌的生理结构

2.分析盆底肌检测报告

3.根据盆底肌检测报告给出相应练习方案

4.盆底肌对于产后修复的重要性

5.检测盆底深层和浅层肌的力量

6.激活唤醒盆底肌的手法

7.盆底肌的多重练习方法

第六天下午

产后修复之皮肤处理与体态调整

1.妊娠纹修复手法

2.剖宫产疤痕处理手法

3.颈椎前移、富贾包、翼状肩的处理手法和稳定性练习

4.足弓的建立、X、O型腿调整的手法和稳定性练习