【芒种｜顺时养生，种下健康的种子】
作者：无极教育平台
来源：无极教育平台
发布日期：2022年07月14日
芒 种 节气芒种出自《周礼》“泽草所生，种之芒种。”它是农历...
芒 种 节气
芒种出自《周礼》“泽草所生，种之芒种。”它是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气。表示仲夏时节的正式开始。 芒种节气，高温潮湿。对我们*大的影响就是汗液无法舒爽的发散出来，导致萎靡不振，四肢沉重，有的小伙伴还会变得没胃口。此时注意以下几个养生要点，可助你防病健体魄！ 健脾养心肺
仲夏之际暑湿缠绵，而 湿邪暑邪 *易使脾胃困顿，在症状上表现为周身困乏无力，倦怠嗜卧，可常吃益气 养心健脾 的食物替代滋补之品，比如 淮山 、 芡实 、 薏米 等。燥热不堪往往心情烦躁，坐卧不安，可以食用一些 百合 、 莲子 、 银耳 等一些清心安神的药膳。天气冷热变幻，气温、湿度增高，人的心脏负荷逐渐加重。要 注意 保养 ， 少熬夜 。
祛湿解暑，苦夏不苦
夏季在五行中对应为火，五脏中对应为 心 ，五味中对应为苦，故夏天常有“ 苦夏 ”之称。另酷暑难耐，多食用生冷，会伤害脾胃之气，故 食欲不兴 。在饮食上应当清淡为主，不贪图生冷之快；荤素均衡，建议多吃一些薏米饭，具有很好的利水渗湿的功效；还有扁豆、 冬瓜 可适当多吃，可以消暑化湿， 清热利水 ；以及 苦瓜 ，虽然苦，但生吃可清暑泻火，解热除烦；做熟可养血滋肝，润脾补肾。
防倦怠要补水
MANGZHONG
芒种时节 气温 明显 升高 、雨量增加，人体进入新陈代谢*旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有 多补水 ，才能保持代谢良好，弥补 机体需求 。除了日常饮水，还可食用黄瓜、西瓜、生菜等。
芒种艾灸，事半功倍
MANGZHONG
中医认为，芒种到夏至这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。 此时艾灸，使气机宣畅、助阳祛寒、流畅气血调和脏腑、增强机体免疫力，可取得事半功倍的效果。 此外芒种节气容易出汗，导致阳气外散，用艾灸来提升阳气再好不过。芒种艾灸特别适合骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻、手脚冰凉等病症的人群，可用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。
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