吃什么对自闭症好？孩子家长一定要了解！

对孩子大脑有益的食物

奶制品：吃富含蛋白质的食物对提高大脑的功能很有好处。尤其是在早餐中加强蛋白质会提高孩子白天的状态水平。一般在每天早餐可以给孩子吃些牛奶、奶酪等奶制品，也可以选择鸡蛋、豆腐等。

香蕉：富含维生素c等，同时能帮助大脑制造一种成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。前世界网球冠军阿加西每逢比赛，都会带几根香蕉作为赛间的能量补充食物。

蓝莓：很多人以为蓝莓只是普通的水果，其实它的营养功效很强大。蓝莓是一种富含营养的水果，它含大量的花青素、多种维生素和矿物质，能够增强孩子的记忆力。

同时蓝莓中含有相当多的钾，能帮助维持体内的液体平衡，抵抗体内的自由基，增强免疫力。

牛油果：富含维生素E和C，以及种种植物脂肪，对提高大脑的功能效果显著。

坚果：提起坚果大家一个想到的可能是核桃，其实还有很多其它的坚果一样健脑，比如杏仁、花生等。不爱吃坚果的小朋友，家长不妨试试花生酱，一般的孩子没有不爱的！

西兰花：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。就健脑来说，西兰花在蔬菜类中算是非常好的！

如果孩子不爱吃这些食物，家长可以尝试买新鲜的果菜回家做成果酱、蔬菜汁等。

！！！另外要注意的是，有些孩子对某些食物会存在过敏反应，家长在给孩子吃的过程中要留意。

除了食物种类，饮食的结构搭配好，对于孩子来说益处也很大，那么在给孩子搭配进食时要注意什么呢？

多补充蛋白质及维生素 

孩子的身体发育很快，每天要保证孩子的优质蛋白质和维生素的摄入量。补充蛋白质可以食用上文提到的牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等，补充维生素可选择粗粮、杂粮、水果蔬菜等。

注意补充水分

盛夏的天气孩子玩闹身体水分流失很快，体内的钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出，要注意为孩子及时补充水分及营养汤类。

不要贪食冷饮 

孩子的胃肠比较娇嫩，贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意孩子吃冷饮要适量，，以免引起消化紊乱和营养失调。另外，孩子吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

意饮食卫生 

家长一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”（无厂家，无商标，无卫生许可证）食品、过期变质的食品，不在无证营业的小食店或小摊小贩吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入。