高三生很焦虑怎么办？全日制文化课补习效果好！

很多高三学生，每一步都在坎坷中惊喜着，闪烁着，在迷茫与无措中做着幸福的选择。

其实大道至简，高考是一个学习能力知识储备和心态心理素质的双重考验，所有的方法总结起来也都指向了努力、坚持、乐观。

今天我们来学习一下高三如何调节心态

心态总是决定你在最后走向的决定因素。心态是不必说，却也最最重要的。

01

认清高考

想想身边的同学们，其实到了最后，在一个班级中，不同人的实力还是有一定差距，但高考考查的难度是有限的，对于同一张高考卷子来说，大家的实力差距并不大

人们总是把事情往坏处想，在高考之前，我们每一个人也都会有同样的忧虑，没有人笃定自己能考好，所以，首先要清楚，这是正常的，也是每个人都会遇到的情况。

对于最后要上一个什么大学，高中三年的奋斗到底换来什么结果，是贯穿我们整个高中在焦虑的问题。

我们要做的，是做一个好和坏的打算，接受这个坏的设定，你也就觉得，高考失利好像也没那么可怕了。接受了好和坏，其实高考的不确定性就没有那么大了，对于高考也就没有那么紧张和畏惧了。

02

在努力的同时学会等待扎根

每个人都会经历努力一段时间却看不到结果的痛苦瓶颈期，这是很正常的。

要明白，没有什么是可以一下子出成果的。阳光总在风雨后，坚持不下去也要再坚持一下，每每绝望想放弃的时候，就是进步快的时候，也是离成功近的时候，越痛苦的时候，成长越快。

永不言弃可能大家都已经听腻了。但是真的，千万千万不要放弃，从量变到质变的一刻往往是不期而遇的，要忍耐住痛苦，迷茫，黑暗与寂寞，坚信所有清晰明确的努力一定一定会有回报，只是时机未到。

03

注重过程，更注重结果

考试只是阶段性成果的检测，考好了只是说明这一个月状态不错，而考不好，可能是这一个月努力不够，还有可能仅仅因为考试状态不好没发挥好。所有考试的成 绩都是暂时的，每一次退都是为了蓄力而更好的进步，每一次的坏运气都是在为高考积攒好运。

要明白考试的意义就是寻找漏洞再新的阶段里明确学习重点和规划方向。请相信，你现在看到的无法逾越的大山，以后也只会是云淡风轻的存在。

04

对待焦虑和情绪化的办法就是

赶紧在手头上找点事情干

每个人都难免会有摆烂的时候，没有人是完全自律的，我们拒绝一直摆烂的状态，但也可以与偶尔摆烂的自己和解。很多时候，不要把时间放在想事情上，(不要把时间用在我可不可以，我该做错题本还是该在卷子上看错题，我还来得及吗)越想越迷茫，越不行动才会越焦虑。对待一切心态的最 好办法就是找点事情王，_刷刷完型，抄抄作文素材，写写数学大题，都比焦虑摆烂好的多，也舒服的多。