超级车库|复课适应锦囊送给你！
作者：超级车库少儿科创俱乐部深圳总部
来源：超级车库少儿科创俱乐部深圳总部
发布日期：2022年11月16日
亲爱的孩子们 超级车库已复课一段时间啦 你是否已顺利重启上课...
亲爱的孩子们 超级车库已复课一段时间啦 你是否已顺利重启上课学习模式呢？ 是否专心投入到当前的学习中？
接下来，小库仔将分享 五个复课适应锦囊 给大家 助力各位孩子与家长们积极调整自我 高效投入到上课的学习状态中
锦囊一 调整规律作息
28天基本形成一个习惯。整个疫情时间持续了三个多月，孩子们作息时间比较松散，居家学习懒散，有的躺在被窝里上网课，有的边上网课边吃零食，玩手机，有的颠倒黑白，作息不规律。 因此，调整作息时间非常必要，而且要 家长和孩子一起来调整 。 制定起床、学习、运动、休闲、睡觉时间表 ，并且按照时间表执行。
在调整作息时间时，要注意有仪式感 ，换下家居服装，换上校服或相对正式的衣服，给孩子更好地适应 环 境 。
锦囊二 学会接纳情绪
由于长时间“居家网课，孩子在准备复课初期，难免会产生各种情绪波动，如期盼、紧张、焦虑等， 引导孩子正视它们、理解它们、接纳它们 。
同时教会孩子 积极心理暗示 ， 让孩子 主动与同伴和老师多多 交流 ，互相 分享 学习和生活有趣的事，相互 关心 ，互相 表达 对彼此的想念和对复课的期待，以此增进同学、师生之间的感情。
锦囊三 学会与孩子共情
心理学里有一个名词叫“ 镜映” ，是说父母亲是孩子心理上的第*面镜子，孩子一开始不知道自己是谁，靠着父母家人对他的反应、评价，从中建立自我形象和自我观念。
如果孩子感到被家长理解，或者感觉到自己的感受存在于家长的感觉里，你痛他也痛，你悲伤他也悲伤，就能确信自己和亲人是有相连的。当孩子这样确信时，心灵会向前一步，对这个世界充满信心，相信自己是值得被爱的。 如果家长无法共情孩子，或者总是让孩子体验家长的焦虑，孩子就会把家长的焦虑和责怪当成自己的错误，形成负面的自我形象。家长与孩子要多沟通，目光对视要和善而温情。
锦囊四 给孩子复课后的学习做一次复盘
无论有多忙，家长都要腾出时间，与孩子一起 对复课后学习生活进行大盘点 。主要包括孩子今天上课的主题是什么，有什么收获，学到哪些知识点等；
在生活能力方面，做了哪些家务，有哪些小成就；在性格方面，有哪些进步等，通过相对全面的总结，让孩子看到自己的进步，对孩子渡过复课心理关口大有帮助。
锦囊四 提高上课专注度
孩子 上课时思绪总是不自觉飘走，可以尝试下面这3个方法：
方法1 “视觉跟随法” ： 紧紧跟随老师的一举一动，这样就不容易走神，渐渐地就被老师 带 入到课堂里了。 方法2 “同伴激励法” ：我们可以寻找一个崇拜的同学作为榜样，每当感到彷徨时，看一眼Ta或者找Ta聊聊天，就能焕发满满动力呢！ 方法3 “计划执行法” ： 我们可以把每天要做的事情列出来，具体到什么时间、什么地点、怎么做，贴在显眼的地方，这样大脑就会收到确定的指示按章执行。
5月的春光 像孩子们的笑脸 光晕中满是幸福的模样 超级车库的老师们期待已久与孩子们相见 让我们一起开启 在 2022年成长的新篇章！
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