【深圳站】巍平老师阿汤周末工作坊

　阿斯汤伽瑜伽，是国际上*为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。 在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。 如果你有学习和练习过瑜伽，那么你更需要进一步来学习阿斯汤伽瑜伽。

它的 序列编排也有着独到深厚的内在智慧，每天固定动作、固定顺序的益处在于，练习者能够在同一体式感受到每天身心的波动，并透彻地感受到自己意识的转移，以及的身体细微的变化。

↓↓↓ 如果你想成为 能教授阿斯汤加的瑜伽老师 或者你是阿汤习练者， 想进一步学习，优化身体、超越自我，实现自我安全习练； 又或者你是一名渴望突破自我， 建立规律生活，培养自律能力的瑜伽爱好者…

无论你是哪种情况 一定不容错过 ↓↓↓ 带你体验 正确的阿斯汤加练方式 正统的阿斯汤加理论体系 实用的辅助调整手法 有效的授课口令及授课技巧 【巍平导师授课现场】

授课导师-巍平 Introduction of tutor 师资认证 1 2006开启瑜伽之旅，2008年开始习练Ashtanga，至今从未间断 2 2011年起跟随John Scot老师学习至2014，2017-2018二次参加John老师200TTC 3 2019年获得Ashtanga二级系列，并参加 Ashtanga教师进阶课程培训（中国首届CPD） 4 John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师 5 每年利用假期到印度进修学习 6 十年瑜伽旅居者，阿斯汤加虔诚的习练者和传播者

2015年第一届 深圳OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2016年第二届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届 济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届 青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年山东首届运动康复实用技术峰会阿斯汤伽授课导师 2018年江苏邳州瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2019年第五届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2021年武汉第七届OM瑜伽联盟大会阿斯汤伽授课导师 2 021年上海第八届加由瑜伽大会阿斯汤伽授课导师

个人经历 Personal experience

巍平老师修习和教授瑜伽数十年 ，在深圳、济南、武汉等国内多地授课多年，授课经验丰富。 他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。 爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体式排序，对学员极富耐心和爱心。 经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通形成自己的独特 教 风格，因材施教，是他最大的特点 ， 他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。 成为他们的学生你的起点会怎样的呢？当然，这些都是“身外物”，暂且放下不谈，最最重要 的是， 能量场的传递、他们传授的*正统的阿汤精髓， 所以，称之为“巅峰级Ashtanga培训”丝毫不为过。

为什么练习阿斯汤伽？ Ashtanga vinyasa yoga

持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。 阿斯汤加瑜伽， 可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽 。练习者还可 获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。

【巍平导师授课现场】

【巍平导师授课现场】

【巍平导师 授课现场】

【巍平导师 授课现场】 往期风采 Ashtanga vinyasa yoga

课程有什么 Course introduction 模块一 体式与调息 体式教授 帮助学员突破习练瓶颈 体式带领练习（复习巩固加深） 疑难解答 体式考核与体式巩固

模块二 理论学习 瑜伽梵文&唱颂 /Ashtanga瑜伽文化

模块三 笔记整理 科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围。

你将收获到什么？ Curriculum Harvest 课程收获 1. 系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式 2. 获得突破身体局限的修习方式 3. 掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法 4. 领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知 5. 纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念 6. 瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升 7. 打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户 8. 全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知 课程内容 Curriculum Harvest 拜日式A、B基础解剖学讲解 站姿体式的串联梳理与进阶、手法矫正与顺位 阿斯汤伽之八支分法的简介与传承、乌加依呼吸、收束、凝视点、三位一体的运用 坐姿体式的串联梳理与进阶、手法矫正与顺位 高峰体式之后弯的解锁、安全科学后弯的练习技巧 一级序列vinyasa(串联)的技巧、如何练习向前向后穿越 高峰体式讲解之解锁倒立、马里奇A-D、龟式、公鸡式、胎儿式..... 分析大多数学生练习中存在的问题、阿斯汤伽心得分享、答疑、合影