月嫂阳康后也一定要注意这几点，千万不要大意！

有人“阳康”没几天，直接就去跑步了，还感叹体力不如生病前。“阳康”可以运动，但运动不能着急！ 新冠康复之后要循序渐进恢复运动。在康复初期，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，如果此时过度运动的话，其实不仅会发现体力跟不上，而且对身体也是有害的。 新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。 ▶ 说话： 活动的时候，强度*好要能够保持还能和人正常交流，不断句的水平。 ▶ 心跳： 运动时在心率上也*好不要超过130次/分钟。个体情况可能会存在差异，要以让自己感觉舒服为准。 不要马上恢复到之前的运动强度！等到度过了这一个月的适应期，那么再逐渐增加强度就相对比较安全了。 “阳康”后咳嗽不止怎么办？

转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。有人两三天咳嗽就会消失，有人需要三五天。 实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。恢复慢一点的人也不用太担心，根据经验，几乎所有人都在14天内康复。 所以有咳嗽千万不要硬憋着，长时间压抑自己，不让自己咳嗽，使得胸内压及颅压增高。引起一过性晕厥。 建议多喝水，多休息，避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏，梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽，如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。 阳康后家中如何清洁消毒？

不少人“阳康”后着急给家里大扫除，甚至有些物件想直接扔掉，害怕二次感染。其实，“阳康”后生活用品不需要特殊处理，正常消毒就好。 新冠病毒需要寄托人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活了，所以用完的口红、杯子、牙刷等无需更换。 家中消毒*好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。 卫生间、厨房等重点部位: 使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。 手机、电脑等小范围位置: 可用酒精擦拭。 餐具、杯子等: 用高温蒸煮的办法进行消毒。 衣物: 正常清洗、晒干即可。