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儿童学游泳时应该先学什么泳姿?

发布日期:2023年04月23日

游泳主要分为4个泳姿,儿童比较适合先学蛙泳和自由泳。当然,这只是大多数人的情况,如果有些儿童天生具备超高的游泳天赋,那么先学习蝶泳或者仰泳,也没有什么问题。

当然,大多数儿童学习游泳,都只是为了强身健体,选择难度比较低、运动量比较高的泳姿,更容易起到事半功倍的效果。总的来说,儿童还是先学习蛙泳和自由泳比较好,前者算是考验游泳基本功的泳姿,后者则是方便使用的泳姿。

1.儿童先学蛙泳

蛙泳的好处,就是可以把头露出水面,有利于观察周围情况。普通人游泳毕竟不是在专业游泳池里,也没有区分不同泳道的漂浮围栏,基本都是在开放性游泳池或者河水里。这些地方往往人数较多、情况比较混乱,稍有不慎很容易撞到人,也可能会遇到危险。

对于儿童来说,学游泳时最重要的事情是人身安全,因此把头部露出水面,是比较合适的方式。而且,蛙泳对于脚部划水的能力要求较低,主要看腿部和手部的协调配合能力,也可以充分练习呼吸能力。

儿童如果能够练习3-5年蛙泳,游泳能力就会得到显著提升,个人身体素质也会变得更好。接下来再学习其他泳姿,儿童就更容易上手,能力提高得会更快。因此,儿童学习游泳的时候,如果没有特殊天赋,还是尽可能从蛙泳学起比较好。

2.儿童先学自由泳

除了在正式比赛中有很多种泳姿之外,大多数人游泳时采用的都是自由泳,因为这种方式更简单、速度更快。这种泳姿对于上肢动作的要求不高,只需要有节奏地划水就行,换气也比较简单,利用左右抬头的机会,可以轻松吸入新鲜空气。

但是自由泳对于脚步划水动作的要求很高,需要有较为灵活的踝关节。对于成年人来说也许简单一些,但对于身体还在发育中的儿童来说,可能会比较困难。


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