科普课堂 | 宝宝睡姿大揭秘！
作者：武汉炎黄职校
来源：武汉炎黄职校
发布日期：2023年04月23日
关于宝宝睡姿的争论从来没有停止过，仿佛家长一个不注意，枕秃，...
关于宝宝睡姿的争论从来没有停止过，仿佛家长一个不注意，枕秃，扁头，窒息等情况就接踵而来。 仰卧、俯卧、侧卧……哪些睡姿是最没有安全隐患呢？大家常 说 3个月侧睡，6个月平躺，9个月趴睡，1岁随便睡 ，这又到底为什么？ 对宝宝而言， 究竟应该选择哪种睡姿才最合适、最健康呢？
三个月前要侧睡 侧睡可以防止孩子呛奶 。由于婴儿年龄较小，无法控制自己的身体，大人让他侧睡，不一会就会又回到平躺的姿势，所以需要时不时地调整睡姿，先右侧，再左侧。 优点 ✦ 右侧睡有助消化 ✦ 宝宝呼吸较顺畅 ✦ 可减少溢奶情况或呕吐时被呛到，是专业人士对容易吐奶、溢奶的宝宝推荐的姿势
缺点 ✦ 长期侧睡容易头型尖扁、大小脸 ✦ 侧卧常需要家长用衣被等辅助侧身，容易从侧卧转为俯卧，若不及时发现，会增大宝宝窒息风险
注意事项 可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。 长时间朝同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，*好每隔3-4小时帮宝宝翻身，左右侧交替睡。左侧会压迫心脏，右侧睡时间可略长。 有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。 侧睡时一定要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮常受折叠也可能造成变形。
六个月前可以平躺 过了百天之后，孩子呛奶的情况会逐步减少，这时要让孩子尽量平躺。 6个月前不用枕头，孩子平躺时，会自己调节身体 ， 让头型尽量的恢复圆形， 这可是头型形成的关键期！一段时间后，宝宝的脑袋和脸都会逐渐饱满起来，小帅哥和小美女慢慢就出炉了！
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九个月前可以趴着睡 很多宝宝两三个月的时候就会趴了，趴睡能增强孩子的背部力量，六个月后，孩子要开始学习坐和爬，所以他爱睡觉的时候趴着，这是正常的， 不要刻意改变他的睡姿 。
优点 ✦ 能够缓解宝宝肠绞痛和吐奶溢奶的情况 ✦ 能够提高睡眠质量，睡眠时间延长 ✦ 趴睡还有利于提高宝宝的呼吸功效，以及增加头部、颈部以及四肢的活动，有利于颈部的发育和促进肌肉张力的发展 ✦ 有利于塑造个漂亮的头型 ✦ 对肠胃不适有一定的缓解作用，助宝宝排气
缺点 ✦ 新生儿不会翻身，无力挣扎，若有异物阻塞口鼻易发生危险 ✦ 趴着睡时宝宝四肢活动不方便，因此需要时刻看护 ✦ 不易观察到宝宝的肤色和表情，宝宝有异常难以及时发现 ✦ 宝宝 俯卧时 对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。
注意事项 吃奶后和夜晚不适宜俯卧 宝宝趴睡时，一定要有大人在旁边陪同看管 新生儿脐带未掉落前不要趴睡 未满月的宝宝因为还不会将头转到另一边，不建议采用此睡姿 床或枕头不宜太软，周围不要放置玩具等物品，减少窒息的风险 感冒或生病时*好不要让宝宝趴睡 若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。
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一岁之后随便睡 宝宝到一岁时，尤其是会走之后，他一晚上会改变无数次睡姿，经常翻来翻去， 无论是趴，平，侧，只要他喜欢，都不用担心。 无论哪种睡姿都有利有弊，关键是得根据宝宝的自身情况来选择。 总的来说，都是要以其自身舒服为主，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。 一般情况下， 建议1岁以内的宝宝仰卧、俯卧、侧卧 三种姿势交替睡，每天入睡不要固定一个姿势。
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