拒绝焦虑！给宝宝添加辅食其实很简单！

一到宝宝添加辅食的时期，家长们普遍表示头疼，辅食 虽然只是处于辅助地位，但是对于宝宝的健康成长尤为重要。 什么时候该添加辅食？添加顺序是什么？有哪些注意事项？ 相信很多新手妈妈看了网上各种辅食教程后更加迷茫了！ 因此，小编特意咨询山东大嫂多位专业讲师与月嫂整理出来的干货，分享给大家！

什么时间开始添加辅食？ 世界卫生组织通过反复的论证和研究后提出，宝宝的辅食添加应从6个月开始比较科学，更利于各方面生长发育。 月嫂姐姐们也通过多年的工作经验充分肯定了这一结论的正确性。 具体可以结合宝宝出现的以下表现，开始添加辅食： 体重是出生体重的两倍，约6公斤甚至更重； 能抬头，能靠着椅背坐立，能伸手抓东西； 开始对大人吃饭感兴趣，喜欢眼睛盯着大人吃饭； 看见匙羹会张嘴，把匙羹放进嘴里会合上嘴唇含着，能闭上嘴巴吞咽食物。 为什么建议6个月后开始添加辅食，主要有这几点原因：

辅食的添加顺序？ 1.食材添加并没有固定顺序，保持食物多样性比较重要，遵循的一般原则为 “由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合” 。

根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，婴儿*先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，比如高铁米粉、肉泥、肝泥。考虑到米粉较清淡易消化，第*口辅食建议吃 高铁米粉 2. 宝宝吃辅食后要尽早添加肉泥等含有丰富铁元素的肉类，可避免宝宝出现贫血。 新添加的食物需排敏三天，但不必太拘于教条，排敏后的食材可以大胆混合加入，丰富宝宝味觉。 3. 随着宝宝月龄的增长，建议家长要及时改变食物形状： 6月龄 ：细腻的泥糊状（米糊、肉泥、菜泥、蛋黄泥等）； 7月龄 ：带小颗粒的泥糊状和末状食物（米糊粥、碎碎面、菜末等）； 8月龄 ：小颗粒碎状食物（厚粥、营养面、碎菜等）； 9月龄 ：颗粒、碎末状食物，开始加入些小块状食物（苹果条、 香蕉块、胡萝卜块、蒸糕、肉肠等）； 10-12月龄 ：小块状及长块食物，每餐辅食要保证有足够密度的主食。

注意事项 1.宝宝六个月奶量为800ml/天，七个月至一岁奶量为 600~800ml/天，辅食量不能喧宾夺主影响奶量。 2.建议家长们在上午给宝宝添加新食物，如发生过敏或其它不良反应时，可以及时处理； 在宝宝不舒服或者打疫苗期间，不建议添加新食物。 3.建议初期辅食可安排在两顿奶之间，随着宝宝辅食摄入量逐渐增长，后期可过渡到辅食单独成为一餐， 吃完辅食给宝宝喝点水，不容易便秘

4.等宝宝适应多种食物后，家长可以将肉类、蛋类、薯类等多食材混合在一起喂养。 值得注意的是， 不建议 一岁以内吃盐、糖、蜂蜜、豆浆、牛奶 、可乐、果 冻、薯条、坚果等食物。 5.6-9月龄是宝宝口腔发展敏感期，也是训练咀嚼能力的黄金期，家长们要抓住这个时期，不要一直吃米糊，可以添加面条、稠粥等，帮助宝宝循序渐进过渡到固体食物。 如果看到这里的家长还是感到焦虑万分、担心自己不能给宝宝制作*好的辅食， 不如请一个山东大嫂专业月嫂回家照顾宝宝日常起居