豁出去了，反正死不了！

豁出去了，反正死不了！ 最近一年时间，“精神内耗”这个词特别火，而且我发现，渐渐的我们会这种被无形的情绪病毒传染，尤其是很多来学习的同学们，压力大，但自己却无法排解，更有一些同学慢慢的变成了社恐，个人能力很强，却输在“精和神” 。 很多人都在感叹：精神内耗让我常常陷入痛苦之中，难以自拔。 精神内耗是现代人普遍面临的问题之一，指的是一个人和自己斗争，在精神上过度消耗自己。 因为反复的自我怀疑，和对未来的担忧焦虑，总是精神疲惫、情绪低落，做什么事都矛盾纠结，迈不开脚步。 直到有一天我们老师在磨课的时候，发现了一句神奇的魔术心法，这句极度治愈的 话就是： 豁出去了，反正死不了！ 这句心法只有短短9个字，但是它却具有不可思议的魔力，据说只要坚定地喊出这9个字，所有的精神内耗都会不药而愈。 “ 豁出去了，反正死不了” ，为什么会具有强大的效果? 咱们一起来慢慢研究。 01 别让你的担心害了你 所有的精神内耗，都是从担心开始的。 精神内耗的人要做一件事情，心里总是会有各种担心，比如： 担心过程：担心出状况，担心发生意外； 担心结果：担心失败，担心结果不如预期； 担心自己：担心出丑，担心丢脸，担心没面子； 担心 人： 担心别人嘲笑，担心别人不配合...... 只要一个人心里有担心，就能找到各种理由来告诉自己，接下来可能会发生不好的事情，因此内心忐忑，坐立不安； 那一天晚上，因为接到了出乎意料的任务，需要和一群人共同完成艰巨的挑战，上述所有的担心便全部发生在我身上，而我既紧张又焦虑，已经头大如钟。 于是我喊出： 豁出去了，反正死不了！ ，渐渐地，越喊内心越坚定，配合着手势的运用，信心倍增，也顺利完成了任务。 当你在生活中，职场中有遇到比较棘手的问题的时候，你也要勇敢的 在心里喊出： 豁出去了，反正死不了 ！然后，所有的担心和恐惧都会远离。 “ 豁出去了，反正死不了！ ”为什么有神奇的魔力？ 它会让你大脑中的限制性信念，统统剔除去，让你拥有勇气去前进，就像霍金斯的能量表一样，只有让自己的情绪高涨，那你才有可能在面对接下来的事情，做到游刃有余。 担心未来是没有用，与其担心，还不如豁出去了，全力以赴，说不定才能超长发挥！

02 杀死你的负面病毒 心理学研究说，在每个人的内心里，每天都有6万个对话，不断的出生和消失，有95%的对话和昨天一样。 一个精神内耗的人，在内心里，关于自己和关于世界的看法中， 据说有超过1万 个负面对话！ 回想一下，你是不是每天有各种负面的内心对话，比如： 完了！做不到！好害怕！我能为力？我没钱！孩子不听话！我太失败了！太难了！我EMO（郁闷）死了！这些人怎么这样？看不到希望！再这样下去，我会发疯！ …… 像这样的话，我们可能随时都会脱口而出，假如按照上边霍金斯的能量表，那你一定是处在负面情绪当中的， 负面的对话引发负面的情绪，而负面的情绪会将一个人吞没，试想一下，如果你的心里被这些负面的声音充满，你的心情、心态怎么会好？ 心情不好，心态又差，人生怎么好得起来？ 告诉你自己： 豁出去了，反正死不了！ 是时候终止这一切了。 不管面前有再多的困难，内心有多么郁闷， 都要以正面的态度去面对，因为，人生 只有一次。 豁出去了，反正死不了！ ，就是在喊停，就是在告诉我们自己，停止自己的负面对话，排除内心的干扰，以正向和积极的心态，去做凡事全力以赴的自己。 豁出去，不是让你孤注一掷去赌博，更不是让你去突破道德底线人格下限，而是让你把所有困难当成挑战，以无所畏惧的勇气去战胜它。

03 你要多为自己加油 2018年，我接到了一个特别重要的任务，为一个朋友的企业做招商演讲，演讲的目的主要是电视台参赛，以现场观众和电视台直播的形式。 接到这个任务的时候是晚上9点，巧的是当时我正在老家， 参加亲戚的婚礼，因为是跨界的餐饮行业，所以毫无头绪，而且只有2天的时间准备，8分钟的标准演讲，现场还有评委打分，还会有电视台记者的采访，所以着实头大。 那时候对于演讲已经有经验了，但都是有足够多的时间去准备的场合，而这种标准的直播演讲，为了效果好，就一定要脱稿，再不熟悉也要脱稿，那这样难度大了，人急得跟热锅上的蚂蚁似的，就在这个时候，心里忽然灵光一闪:既然退无可退，那就 豁出去了，反正死不了！ 豁出去了，反正死不了！ 豁出去了，反正死不了！ 想到这里，焦虑的心绪忽然平静了下来。最后演讲以完美收尾， 人生路上，你是跟自己较劲，还是为自己加油？ 如果连你都不为自己加油，还有谁能为你加油？ 人之所以会精神内耗，其实是因为和自己较劲，总是和自己过不去，而“ 豁出去了，反正死不了！ “，就是改变自己的观念，做出积极的选择，为自己加油鼓劲。 为自己加油，你才能绝地反击。 04 改变就在瞬间 很多人的一生，都被精神内耗所左右，无休无止的担心和负面对话，无处不在的自我批判和较劲，让人损耗宝贵的心力和体力，而一旦持续沉浸在精神内耗之中，悲观和恐惧将会吞噬人生。 要改变这一切，首先要学会转念。 你要知道，外界的事，不一定取决于你，但内心的事，决定权一定在你手里。 掌控你的内心，使其变得积极而正向，心态变好了，困难就能迎刃而解。 豁出去了，反正死不了！ ！ 简单9个字魔术话语，改变人的状态， 最重要的是，当我们不再聚焦于失败，而是以行动代替想象，我们就能在困境中寻找转机，而专注于当下的行动，也会让我们忘记内心的痛苦。 正 所谓，人，不在沉沦中消亡，就在沉沦中奋进。 人生只有一次，千万不要让自己陷入精神内耗，千万不要在焦虑、担忧、恐惧中苦苦挣扎。 愁眉不展地想，永远都是问题；全力以赴地做，才是*好的答案。 别怕，别担心，*美好的事情即将发生。 记住， 豁出去了，反正死不了！ 如果你觉得这篇文章有用 就请转发到朋友圈 帮助你的朋友进步