【心理健康】我因什么“压力山大”？

每个人都有在压力下挣扎的时候，面对压力、正视压力是我们的终身课题。 当我们因工作不顺、人际关系面临一些挑战时 ，我们可能会做出很多适得其反的行为，失去信心、拒绝合作等，而使情况变得更糟。 这时候的压力并不等于动力—— 我们只有更好地了解自己和这些消极行为，了解如何去减压，或是转变或是战胜它，才能成为动力。 今天的文章，我们将结合DISC性格色彩，分析红黄性格的压力源状况，并提供相对应的减压秘诀，希望对大家有所帮助。

D型支配型的压力源 在前几篇文章里面，我们可以简单概括大黄色性格：经营者、管理者、指挥者。 或者用更有趣的描述—— “霸道总裁”型人物。 他们的目标感、信念感、掌控欲和挑战欲，往往能为公司为项目带来突破成果。而他们要承担的压力，也正出自于此。

在《DISC性格沟通科学》课堂里，有一位强D型的新晋管理者曾和老师分享，当他感到 时，有很大的压力。 另外一位相对黄色较多的学员也在旁边补充：当她觉得一些同事越俎代庖，想要寻求支持提升的时候， 的时候她也会感觉非常郁闷！ 包括觉得 的时候，黄色性格都会感到很大的精神压力。 这样的场景在职场里其实并不少见，面对这种情况调节压力的方法可以概括为三种： 1.管理权力欲和控制欲 2.遇事不暴躁 3.制定合理目标 支配型性格色彩的人希望掌控一切并充满自信，在没有得到这种体验感的时候容易感到暴躁，失去同理心，并忽略他人感受。 想要脱离这种困境，请告诉自己：“ 做出对事情合理的目标规划、预先设定愿景和可能的风险和失败后，再去 用自己的理念寻求 认同。

I型影响者的压力源 红色性格是追求个性，要求创新，害怕被忽视的角色，往往在团队里承担 “开心果”“点子大王” 等角色。 他们的工作成果往往和配合分不开关系，所以团队氛围和沟通对接是他们*有可能的压力来源。

也有看起来非常活泼、外向、高情商的学员在课堂上和老师分享： 而且每到那种 ，他总忍不住想逃跑。 有同样感受的其他学员也补充：俺也一样！而且我明明很努力工作也获得了不错的成果。 还有众多 的红色性格者，都在课堂上讨论得到了解决的思路。

调节压力的方法可以简单概括为： 1.学会控制情绪 2.不要太在意别人的关注 3.培养耐心 如果你的团队中有i类型的员工，让他们更多地负责与人相关的工作，对他们正在做的项目表现出热情和兴趣，能够更加激发他们的创造性。 如果你本人就是红色性格，请告诉自己：“ ” 溯源你的情绪压力，积极表达价值感方面的需求—— 先处理心情再解决事情，先处理好感情再处理工作。

由于篇幅原因，蓝绿色性格（ S支持者 + C思考者 ）的内容将于下周呈现。 关于DISC不同性格的压力源，还有很多没有覆盖到的方面。 不论你是红黄蓝绿哪个颜色，都可以留言分享你的压力源，寻求共鸣和支持。 当然，如果你有更为具体的事情和困扰想要寻求帮助，欢迎来到全国线下学训中心， 学习新励成 《DISC性格沟通科学》 课程。 课程不仅更加深度地教学如何识辨不同性格，还有 性格运用、性格调整、性格实战 等板块，更加系统地帮助大家读懂自己和他人性格、相处融洽，高效沟通。 课堂上分享你的故事和困扰，和老师和同学们集思广益，共同讨论解决。 不仅能够让你收获到释放压力和解决根源的方法，更能学会知人识人，做到自成长，互赋能。 18周年庆，到校可 限时免费 领取

Tips： 预留手机号码后请保持手机畅通，课程顾问将在1-3天内致电沟通到校体验时间。