自卑的人该怎么治愈自己
作者：怡维怡心理
来源：怡维怡心理
发布日期：2023年11月08日
刷微博的时候看到这么一个话题 自卑的人该怎么治愈自己何炅回答...
刷微博的时候看到这么一个话题 自卑的人该怎么治愈自己
何炅回答 ：全世界所有人都可以放弃你自己，但是你千万一定要在自己身上看到自己的闪光点。你必须知道你一定是有优点的。 我非常不喜欢你今天对自己的评价，我不允许你这么不喜欢你自己，我也不希望在眼中你自己全是缺点，说你不聪明 ，说你读书笨，说你学习能力差，我不喜欢。 你可能学得比别人慢一点，这怎么了呢？这不代表你是一个差劲的姑娘。这不代表你就做别的事不成，你真的不能这么看自己，你就是很优秀的，你是非常闪光的，你自己一定要看到你的光芒！ 有个词叫一叶障目，我觉得其实每个人都是在不停的尝试下去寻找自己路的。我觉得不要被那个叶子去蒙蔽掉自己的眼睛。 云也不是自由的，自由的是心。 你要相信你自己好不好。就可能大家都会有 很吃力的时候，或者觉得说在这个环境里面，我是不是真的跟我的能力匹配，我是真的觉得你可以看到自己的缺点，看到自己短板，但是你更要看到自己的优点和自己的能量。
每个人或多或少都自卑过。自卑的人其实很痛苦，他们认为世界上所有的美好自己都不配。他们不会相信自己，就算获得他人的赞赏，心中也是想着“只是运气好而已，是别人也能成功。”“我不配得到这赞美”。这些念头止也止不住，一个劲的就往外蹦。 自卑的人会怎么样？ 1.心思敏感 由于自卑，所以心思会异常敏感，别人一说到什么都会下意识的认为是不是在说自己；提到自己名字会紧张害怕是不是自己做的哪里不好。 2.逃避社交 自卑的人会下意识的拿自己与他人比较，总是认为别人优秀，自己差劲。宁肯自己一个人待着，也不愿意和他人相处，害怕他人嫌弃自己，尽管心理十分渴望交朋友。 3.心理承受差 遇到一点困难或失败就会感到非常痛苦，会不断的拿失败的原因批判自己。别人的一笑而过，他们会琢磨好久；别人未曾在意的事，他们会时刻惦记。 4.逃避问题 碰到问题困难时，第*想法就是逃避，不相信自己的能力，认为自己一定会搞砸，会失败。 自卑的人就如水晶，一碰就容易有裂痕，风吹过都要着凉。
自卑的人其实也想变得落落大方。 1、接纳不完美的自己 接纳不完美的自己，我们无法满足所有人，这很正常，我们毕竟不是人民币。遵从内心，去感受自己的真实情绪和想法并顺其自然。 想当冰柜里的冷门饮料，薄荷味的，销量不一定好，但有的人只喜欢这个味道。 2.积极的自我暗示 自我暗示就是人主观的和自己的潜意识对话。良性的潜意识能使我们受益无穷,时刻告诉自己:我能行,我真棒!坚持一段时间后,自己也会变得更自信。 3.停止与他人进行比较 当你拿自己和别人比较时,先注意到的是别人的优点和自己的缺点,这样你厌恶自己的理由就会越来越多。你有自己的独特之处有自己的人生,不要浪费时间跟别人做比较你要做的是,超越昨天的自己。 4.学习新技能，让自己变得强大 多学习一些工作以外的技能知识，充实自己。能够自己单独解决的问题越多，自我认同感也会增加。 5.改变自我形象 可以改变自己穿搭，尝试一些自己之前没有试过的风格。学习化妆，去锻炼，改善自己的气质。 当你的外在发生改变时,内在也会改变先通过外表来假装自信,时间久了,自信也真的会留下来。
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。 -- 阿德勒 《自卑与超越》
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