宝宝怎么增强免疫力？

让月嫂、育儿嫂姐姐们头疼的莫过于宝宝生病了，大部分生病都是由于免疫力低下引起的，那到底怎么增强宝宝的免疫力呢？

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 喝母乳

月嫂姐姐们可以建议宝妈尽量母乳喂养，因为母乳喂养的好处非常的多，对妈妈有预防子宫癌、卵巢癌的作用，刺激子宫收缩，排出恶露等好处，又经济实惠，方便快捷，但最重要的还是对宝宝有好处，母乳中含有大量的免疫球蛋白和抗体，它可以大概率降低宝宝得一些传染类型的疾病，例如：中耳炎、湿疹、肠炎......，但是不免有些宝宝由于现实情况没有办法喝母乳，那这样的宝宝，月嫂姐姐们也要掌握其他的方法去增强宝宝的免疫力哦！

02

 做运动

幼儿大宝宝的运动较多，可以跑、跳，但是婴儿小宝宝的运动由于自身的动作能力并不强，所以能做的运动少之又少，那小宝宝该如何做运动呢？

1、做操（抚触操、排气操、运动操）

2、动作训练（大动作抬头、翻身、坐、爬、站等，精细动作抓握、捏、抠、按等）

03

 疫苗接种

及时打疫苗也是增强免疫力的一种方式，疫苗的原理主要是将病原微生物，包括细菌、病毒等等及代谢产物经过人工减毒、灭活或者利用转基因的方式制成的生物制品用于预防传染病。接种疫苗后，在机体内可以形成一种免疫的防疫机制。这样再有细菌病毒来袭的时候就可以大概率预防疾病的产生。但是要提醒月嫂姐姐们，宝宝有特殊情况的时候是不可以接种疫苗的呦！例如：发热、腹泻......

04

 合理补充营养

1、多吃碱性食物。

碱性环境不利于病毒的繁殖。如葡萄、苹果、西红柿、胡萝卜、海带等。

“每日一苹果，疾病远离我”

2、多吃含锌食物。

锌有“病毒克星”的美称，具有抑制病毒繁殖、增强人体免疫力的功效。如海产品、肉类、家禽、各种豆类及坚果类食物。

3、多吃含铁食物。

人体内缺乏铁元素，可引起B淋巴细胞和T淋巴细胞生成受损，导致免疫功能下降，降低人体的抵抗能力。含铁丰富的食物：如红肉、肝脏、蛋黄、菠菜、红枣等；

4、多吃富含维生素A、维生素C的食物。

维生素A具有稳定人体上皮细胞膜、增强人体免疫力的功效，食物有鸡蛋、南瓜、奶类、胡萝卜素等；维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫力的作用，食物 有新鲜绿叶蔬菜及各种新鲜水果。

05

 晒太阳

日光浴的好处非常多，合理利用日光，不仅可以使皮肤血管扩张，促进人体血液循环，促进新陈代谢。日光中的紫外线还有杀菌的作用。最重要的就是可以增进肌肉和骨骼的发育，促使钙、磷吸收，预防和治疗佝偻病，增强免疫力！

无论是多大的宝宝，都要增强免疫力，除了通过上述方法以外，在日常生活中还要注意防护，尽量减少宝宝接触细菌病毒，根据天气的冷暖及时增减衣物！