瑜伽中的这五大误区，需要注意

许多人对瑜伽有片面的理解，认为这样做是对是错。然而，瑜伽是你想的那样吗？接下来就让玛雅瑜伽，瑜伽教练培训学校小编带大家来看看瑜伽的五个常见误区，帮助你纠正错误的观点。

一、哪个老师教的对？

喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作与每个老师的练习略有不同，要求也有所不同。即使是教了很长时间的老师也会改变自己，使以前的学生学习不同于以后的学生，连闻名全世界的印度Iye ngar大师都有这样的情况，何况是一般老师。事实上，不管你去哪里练习，每个老师都会给你正确的答案。认真的老师会告诉你他认真发现了什么，不认真的老师会告诉你他从老师那里学到了什么。不管你走哪条路，学习瑜伽的人都不应该执著。你应该有这样一种心态:“身体每个地方都要练到"， 因为"不同的要求可以练到不同的身体部位"，所以不用担心其中有没有矛盾啦。

二、努力练就会进步？

我相信至少十分之一练习瑜伽的人真的想做得很好，但不一定100人中会出现10个瑜伽大师，为什么？因为大多数人受伤，积累了很多挫折，他们退出了。原因很简单，这个身体不能过度劳累。当你特别想加强身体的某些部位时，就有可能增加那部分的压力，这迟早会导致问题。我经常听到人们说受伤是很常见的事情。我不这么认为。我们的身体不容易维护，但让它受伤并不难。每次受伤，我们都要忍受几个星期。我们不仅不能继续修炼，而且只能恢复到原来水平的70%-80%。所以很多人放弃瑜伽。

三、日新月异的体位法就是酷？

有些人学习瑜伽，把体式视为瑜伽的整体，所以他们乐于收集各种体式，甚至喜欢自己创造或修改体式。我还听说有些老师不愿意在课堂上教太多，因为他们害怕学生在完成他们所知道的方法的教学后不会来练习了。所以这种老师每堂课暖身就花掉半小时练几次拜日式，再复习一下之前教的，这样一堂课只要教一两招新的就时间到了，真的很匪夷所思。好的教学有赖于教练对身体姿势法的理解，教授从书本和视频之外可以看到的动作，这样学生可以方便地复习记忆，更容易发现不同教练之间动作要求的差异，从而更好地理解每个教练的意图。

四、练瑜珈就是要把身体拉得很柔软？

我相信如果你练习正确，你的身体会变得柔软，但你也会有力量。然而，这种力量并不是很大的肌肉力量。修行好的瑜伽士应该像古人说的那样强壮。他的身体看起来又瘦又轻。有些人气血不足，肌肉力量不足，拉伸时容易受伤，或者先天身体坚硬。这些人进步缓慢，强调伸展只会让他们失去信心，如果他们放弃而不练习，那就更令人遗憾了。如何让你的身体柔软？我经常认为柔软度与关节韧带无关，人体70%是液体，所以不要为了提高成功*而只从30%的固体开始。许多姿势可以引导运动进入内脏，刺激大大小小的大脑分泌各种有益身心的大脑。

四、练瑜珈就是要把身体拉得很柔软？

我相信如果你练习正确，你的身体会变得柔软，但你也会有力量。然而，这种力量并不是很大的肌肉力量。修行好的瑜伽士应该像古人说的那样强壮。他的身体看起来又瘦又轻。有些人气血不足，肌肉力量不足，拉伸时容易受伤，或者先天身体坚硬。这些人进步缓慢，强调伸展只会让他们失去信心，如果他们放弃而不练习，那就更令人遗憾了。如何让你的身体柔软？我经常认为柔软度与关节韧带无关，人体70%是液体，所以不要为了提高成功*而只从30%的固体开始。许多姿势可以引导运动进入内脏，刺激大大小小的大脑分泌各种有益身心的大脑。