灵语伴读 Vol. 001 |深入心灵的迷宫——解读《心灵的面具：101种心理防御》

“"人类的大脑有着一种令人惊异的能力，就是能够发明一些情感保护机制，使他自己也意识不到其痛楚的感受，且这些机制在大多数情况下是未能被人的意识所识破的，并在意识之外运作。"—— Jerome S. Blackman, M.D.美国著名心理学家、督导精神分析家杰瑞姆·布莱克曼教授（Dr.Jerome S.Blackman.M.D）写过一本书，论述了人类发展出情感保护机制是如何影响和决定人类情感运作的。这本书也不约而同地出现在每一位醉心于精神分析流派的心理咨询师或爱好者的书架上，它就是——《心灵的面具：101种心理防御》。《心灵的面具：101种心理防御》LINYU LI人类的心智有着一种令人赞叹的能力，即它能发明各种各样的防御机制，以保护个体觉察不到那些令人不悦的情绪。这些机制通常经过了改头换面，并在一个人的觉知之外运作，具备神不知鬼不觉的特性。正因如此，挖掘这些机制、理解它们潜在的负面影响，对我们情感成熟的发展是很有帮助的。/01/「关于本书」《心灵的面具：101种心理防御》，这本精神分析大作揭开了人类心灵*深处的神秘面纱。作者杰瑞姆·布莱克曼教授不仅汇集了101种常见的心理防御机制，而且借由生动的临床案例，让我们得成一窥个体面对环境挑战时的心理应对图景。hoto by Adrien Converse on Unsplash本书在理论层面上，不仅是人们认识情感内在、理解他人行为的镜子，更是一次跋涉心灵方寸、开启自我探索之旅的密钥。不论初涉心理学领域的小白，还是渴望深层解析自我的专业人士，都能在书页中发现藏在内心的脆弱与力量，找到共鸣与启迪，学会如何更具智慧地面对生活的挑战和压力。photo by Adrien Converse on Unsplash如果要找到这本书*合适的推荐语，那么引用精神分析学人曾奇峰在序的中精辟论述就再合适不过了。他说：““分析他人的防御是职业，而分析自己则是一种修行。”“把自己的潜意识防御上升到意识层面之后，就知道了你的力量可以攀登多高的山峰，你的耐力可以走多远的夜路，你的胆量能够面对什么样的敌人，以及你的气魄能够担当多大的失败和成功。当然你还会知道，永远不去做你的人格顶不住的任何事情。”   “在整体的精神的本质上，我们是一样的。我们有同样的内驱力，我们的内心世界都在早年的关系中形成，并在后来影响我们的全部的关系。”“我们都趋乐避苦，或者能够忍受。”这些话几乎表达了精神分析在防御理论中的全部人性观。认知和理解潜意识的自我防御机制，能够帮助我们测试到自己面对挑战时的勇气和容受的极限。同时看到精神分析所探讨的这种“趋乐避苦”的行为模式，也普遍见于我们对周围世界的适应中。hoto by Adrien Converse on Unsplash当然《心灵的面具：101种心理防御》并不意味着心理防御的种类数量仅限于此，随着精神分析实践的递进演化，新的防御机制不断被发现和命名。然而，本书提供的思维框架足以让我们洞见人性的深层结构。    灵语心理强烈推荐《心灵的面具：101种心理防御》，这是向追求生命和专业成长的你发出的邀请，携手进入那个属于我们人类共有的神秘奥妙的内心世界。/02/「精神动力学中的心理防御」 在深入探讨《心灵的面具：101种心理防御》的过程中，我们不得不提及一个核心概念：“心理防御”。这一概念*早由心理学巨匠弗洛伊德提出，指的是人类在遭遇压力、挑战和情绪困扰时，自我保护的一系列潜意识机制。这些机制的作用不仅是缓解心理压力，更是维护个体的心理自尊和稳定。每当论及心理防御的时候，其“双刃剑”的特性总令我们感到复杂和矛盾。当穿越了这样的迷雾后，我们会看到它本真的模样：心理防御有利的是，能够为个体抵御外界压力提供临时的舒缓；不利的是，也可能会阻碍个体发展出自我力量直面现实与问题。在精神动力学、认知行为等多种取向的心理疗法中，心理防御的议题都占有重要的研究价值和实践意义。所以，布莱克曼教授将心理防御机制比作“心灵的面具”。当只有足够理解并认清这些机制时，我们才能穿越表象，洞悉内心深处的真实自我。hoto by Adrien Converse on Unsplash通过这本书的阅读，我们可以收获以下几方面的深刻认知和实践启示：1.深化自我理解：心理防御机制并非仅仅指向行为和态度本身，透过领会和识别，我们会更加清晰地看到自己情绪和行为背后的动机，进而提升自我意识和自我调节的能力。2.搭建自我与冲突之间的桥梁：心理防御机制的出现往往源自于处理内在冲突或回避痛苦情绪的需要。理解了心理防御的内在机制，我们就会尝试向自己提问：“我正面临的问题是什么？”“事实上我身处的环境客观性是怎样？”“我想的是？环境要的是？”而建立起觉察通道，以更心智化、更富有效能感的状态应对生活中的挑战。3.促进人际沟通模式的调整：深入理解心理防御机制，不仅有益于个人生命的成长，同时也能够在人际关系中带来正向觉知力。很多人际困扰根源于沟通模式中防御性心理机制的启动，如否认、投射、回避等。意识到这些僵化的防御后，我们便可能发展出更多灵活健康的人际技巧和心理应对策略。灵语心理再次郑重推荐《心灵的面具：101种心理防御》，这份引导我们走出心理迷宫的宝贵资源。促进内在理解、护持关系和谐，拥抱更加积极、智慧的生命状态。/03/「关于作者」杰瑞姆·布莱克曼Dr.Jerome S.Blackman.M.D☆中加灵语心理教学总监☆40多年临床心理咨询(治疗)、督导及教学经验☆前美国精神分析协会，荣誉委员会☆弗吉尼亚精神分析学会☆弗吉尼亚州泰德沃特精神病学会☆当代弗洛伊德学会培训分析师与督导师杰瑞姆·布莱克曼教授作为中加精神动力取向心理咨询师长程培训项目连续5期的外方负责人，深谙中西方不同文化背景下的心理咨询与治疗。他著有《心灵的面具，101种防御机制》《101个心理治疗难题》，为浩瀚的精神分析带来了清晰和次序，被誉为导师的导师。/04/「关于课程」【2024级中加精神动力取向心理咨询师培训】是由灵语心理教学总监杰瑞姆·布莱克曼教授和专业总督导张思怡带领17位国内外资深心理专家授课督导。现火热招生中！报名请点击↓↓↓预约心理专家品牌：15年加拿大中国服务经验累计服务20000+用户专业：严选100+国内外资深心理专家提供北美标准+ 中国文化结合的  心理咨询、顾问、教练和家庭教育服务 保密：遵守职业，严格保密隐私   儿童青少年心理婚姻家庭心理职场心理...... 扫码预约咨询 ▼灵语北京LINGYU BEIJING 地址：北京市东城区崇文门西大街9号灵语杭州LINGYU HANGZHOU地址：浙江省杭州市余杭区大华西溪风情2期水榭茗邸51幢4室灵语广州LINGYU GUANGZHOU地址：广东省广州市海珠区琶洲大道铭丰广场A座2709室灵语上海LINGYU SHANGHAI地址：上海市静安区北京西路485弄1号203室灵语武汉LINGYU WUHAN地址：武汉市汉口金桥大道107号凯信大厦1栋809-810灵语贵阳LINGYU GUIYANG地址：贵阳市南明区保利·国际广场写字楼16楼灵语多伦多LINGYU TORONTO地址：20 May Ave, Richmond Hill, ON, L4C3S6, Canada微信号｜lingyuxl小红书｜小语不迷路灵语心理Care Your Inner Growth   Find Your Heart A Home我就知道你「在看」 👇