永远不要消耗自己（深度好文）

作者:叶文稿来源:洞读(ID:dongdu2019)心理学上，有个词叫“情绪耗竭”：其中大意是指个体的情感资源，如果被自身或是外界消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失，从而在消耗之中慢慢湮灭了一切。显然，人的情绪、精力一旦被耗尽，就会变得像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就会彻底将里整垮。一个人，不管在什么年龄阶段，或是处于什么样的人生局面当中，永远也不要消耗自己。因为一旦被自己无用地内耗，被别人过度地消耗，思想、精神就会走向麻木，走向混乱，最终走上腐烂的生命归程里。木心说：“一个思想过度的人，行动非常软弱。”的确，一个人“思”得越多，“想”得越多，就很有可能彻底替代了行动，于是人变得越来越懒惰，越来越不喜欢改变，甚至越来越厌恶跟自己不同频的事物。久而久之，外界的压力给到了，自身就容易陷入内耗之中，然后在不断胡思乱想、自我猜疑和在悲观失望的状态下，走向了极端。01自己不要消耗自己人活着，首先就要有一种“自己不要消耗自己”的清醒和智慧。因为，如果连自己都无法清醒地善待自己，也没法做到理性而客观地认识自己，认可自己，改造自己的话，无疑会耗费自己宝贵的一生。其实，我们每个人都会有这样的体会，当我们胡思乱想时，当我们在杞人忧天时，从而提前一天，甚至是提前一个月去怀疑一件事的发生，最终却完全没有发生时。那么，这个时候我们或许需要明白的是，在这一天当中，以及在这一个月当中，我们究竟消耗了多少时间，也浪费了多少的精力？只不过是，大部分的人总会带着一种“过去了就是过去了”的心态来对待，然后继续重蹈覆辙，继续消耗着自己。人的失败，愁苦，煎熬，往往就是从这里来的。英国首相丘吉尔说过：“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：‘一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”一个人，若是专注力太差，极为容易被外界干扰，明明极小概率会发生的事情，自己却偏偏为它胡思乱想，呕心沥血太久，生活一定会过得很累。面对生活的纷纷扰扰，人最害怕的就是低估了自己，从而又不断地消耗着自己，最终变得郁郁不得志，一事无成。其实，兵来将挡，水来土掩，做人做事，还是得有一种顺其自然，敢于屏蔽无用事物的能力。然后，遵从内心，把握住属于自己的节奏，不纠缠、不纠结、不多想、不敏感，活出属于自己的精彩。字节跳动创始人张一鸣曾在发表演讲时说：“所有的消极都是心理时间的累计和对当下的否定造成的。不安、焦虑、忧虑，一切的恐惧都因过度关注未来而引起。”活得消极，就会活得累，活得累的原因，不过是因为我们无法权衡好内心期待和现实真相的距离。于是，心理所期待想要看到的结果，却在现实当中完全看不到时，不安、焦虑、忧虑、失望等负面情绪就排山倒海一般到来。最终，自己扛不住了，期待太高了，内心太烦躁了，剩下的就只会自我消耗了。诚然，当一个人心里装的全是负能量，却是负面情绪的话，首先遭受其苦果的便是自己，伤害的也是自己，甚至还会波及到身边无辜的人，让大家一起变得颓废、沉沦。千万不要消耗自己，哪怕你真的过得很难，很迷茫，很失望，很焦虑，很痛苦。努力走出去，努力走在有阳光的地方，屏蔽那些负能量、负面情绪，专注走好自己的道路。相信自己，认识自己，了解自己，改变自己，就会慢慢邂逅那个更好的自己。02不要让别人消耗你当一个人明白了自己不能消耗自己的道理时，自然就会知道自己也不能被别人消耗。真正成熟的人，都会专注于自身的深度、高度成长。真正厉害的人，也知道高质量圈子的重要性。古人云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。”跟喜欢胡吃海喝的人长期待在一块，你很大概率也就是一个混吃等死之徒，余生只会在吃吃喝喝中游手好闲、无所事事，只是不断地消耗身体。反之，努力挤进一个年收入过百万，甚至是过千万的人，自然而然，你接触的圈子里的资源、人脉等等，都可以让你大开眼界，甚至一度也会让自己的生活走进更高的水平当中。于是，跟优秀的人，做优秀的事，成就有水平的事业，最终活出锋芒毕露的一生。显然，跟着能吃肉的人一起干，再不济也有你的汤喝。跟着能力出众，思想高深的人相处，你再愚钝，也能吸收别人的百分之一的哲理和心得。你周围六个人的平均水平，就是你大概的水平。所以，找对圈子，找好对象，才能远离一些不必要的消耗，以及避免走一些没有价值的弯路。最终，创造一种良性的成长环境，来助力自己走向更加辉煌的人生。荀子《劝学》里有云：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”人与人之间形成的圈子，其实也是一种成长环境。以至于在这种环境里，我们同样会被他人的情绪、脾性等等所干扰、影响。于是，若是待在一种情绪不稳，心态极差的人群里，那毫无疑问就是在不断地让别人消耗自己。人与人之间的情绪，是会传染的。而自己一旦被干扰、被操控的话，就容易盲目从众，随波逐流。最后，别人的声音，掩盖了你的声音，别人的情绪，也压制着你的情绪。然后，你活得不再像自己，也不再纯粹和富有弹性了。乔布斯说：“不要让别人的议论淹没你内心的声音、你的想法和你的直觉。”每个人都是的，也是具备着独特的魅力的，所以，不管你认为当下的自己有多差劲，有多不顺，或是有多迷茫。千万记住，在困境之中，也要有足够的勇气去改变自己，而不是毫无尊严地被人刁难、利用、伤害、消耗。就像作家苏芩说的：“不必把所有人，请进生命里。”在你的生命里，首先你得成为你自己，然后不断地强大自己，拒绝默默忍受着别人的消耗，而是奋起直追去寻找属于自己的人生答案，活出独立的人格，以及格局远大的自己。03拒绝一切无用的消耗爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。”简而言之，你想要解决属于自己的问题，首先就是要进行思维升级。同样，在思维升级之前，你得要有远离无用消耗的勇气和智慧。就像每个人*大的敌人就是自己一样，战胜自我消耗，战胜自我内耗，说到底这是成长自己、成就自己的基础。唯有拒绝无用消耗，远离无价值、无意义的内耗，我们才能拨开云雾，找到真相，专注于正向的、阳光的、开明的方向，走好这一生。到最后，找到了自己，向内观照自己，活得越来越清醒，也越来越从容、自信。正如作家雪小禅说的：“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”用有限的时间，专注有意义的事情，不消耗自己，不内耗自己，做自己一直想做的事，陪伴那些值得的人。如此，将重心放在自我升华之上，让自己活得越来越从容自得，也更加的轻松坦然。记得《半山文集》中有这样一段话：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”愿你远离一切消耗，避免粗糙，学会柔软随性地对待人生，让美好悄然而至。【END】本文作者:叶文稿(洞读:dongdu2019)洞读,写深度的观点，品温度的故事爱美好的人。读懂生活，洞见人生。怡维怡心理经授权发布本文，转载请联系作者。?怡维怡心理:成立于2011年；设教育培训中心、心理咨询中心和教育咨询中心;教育培训中心致力于输送技能型人才;提供考证、学历提升;心理咨询中心致力于将心理学应用化,提供心理咨询服务；教育咨询中心致力于为家长提供教育顾问服务,解决学生学习,学业和升学问题.扫码关注怡维怡心理