道理都懂，但迟迟不行动

我们总是这样，道理都懂，但就是迟迟不行动。?宁肯焦虑的刷着手机，也不愿意开始行动第一步。?Part.1清醒式堕落?读书时，不管是老师还是父母，或者其他人都在劝说你要好好读书，甚至还有真实的现实举例，好好学习，*会上去，能考个好学校。?你听了，但也仅仅是听了。?曾记得当时班里新转来了一名学生。刚转过来的时候第一次考试，他还排在班里的后几名。后来看到他在课堂上认真听讲，下课后便去找老师或者学霸询问问题，多少个午休的时候，还能看到他刷题的背影。?后面的考试肉眼可见的看着他*提升，直到最后毕业前的一次……。?印象*深的还是班里第*名，总是班里第*个到，一坐下来便开始写试卷，或者背书。而那时的我，明明是第二个到班里的人，却是趴在桌子上补觉。?我知道那时我其实应该也拿出书来背，我有太多的知识不会，但就是不想去学习，就算知道会影响自己后面考试*，可全身都在拒绝自己去专心看书。?心理学称这现象为清醒式堕落。指自己的意识和思想明明非常清楚的知道这件事情是不好的、堕落的,这样是玩物丧志的。但是在行动上,还是想继续去干这件事情,我们什么都知道什么都懂,可就想放纵着自己。久而久之,一点点的看到自己变差,却没有办法阻止,心里想过无数次要努力,可最后还是为自己找了许多借口,怎么都努力不起来。Part.2知易行难《认识觉醒》里提到，人为什么很难做到知行合一，是因为他们心里有一种执念:自己现在不做是因为还没找到*好的方法,等找到那个方法以后,一切都会变得不一样。于是不断找寻收集,阅读收藏,觉得自己无所不知,确始终不能俯下身子去行动。是认知上的巨人,行动上的矮子。然而学习本是一件的重复。就如学画画，我们常常看他人画画视频时，对方一笔笔教我们画，我们认为很容易。大脑说我懂了，但自己开始下手的时候，却发现自己做不到，手说：你不懂。因为视频里的人，你看似他很轻松，但是他的每一笔可能是无数次练习得来的，我们大脑看到的无法和我们本身联系起来，因为我们没有对方足够的练习所累积起来的能力。我们经常会误以为懂了道理就是掌握了一个技能。如果真是这样，那在我们读书时就不会拥有作业或者考试。不去行动，这些认知其实不会真正对我们产生影响。Part.3知行合一怎样才能克服道理都懂，但不行动的习惯。《认识觉醒》里总结:1.认知其实是一种技能,技能是需要大量刻意练习才能真正学会的。在阶段性取得成果后需要有正向的反馈。这个真实的反馈后让大脑把练习的技能变成潜意识。2.一开始做不好很正常。学习一项技能,养成一项习惯,背后都是相关神经从少到多的,从弱到强的关联过程,而在一开始的时候,神经元的关联还太弱,做不好是正常的，所以需要不断练习才能变强,没有捷径。3.除了行动一途之外,我们能做的其实很少。人们不愿意行动的另一个原因:欲望太多。“道理都懂,就是不做”背后潜藏的因素还有是不知道真正做一件事需要花费很多心力,但要知道没有什么事是一蹴而就,所以我们需要打破这个执念。不发生真正改变的学习都是无效的学习。懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂了多少道理,而在于自己改变了多少。【END】??怡维怡心理:成立于2011年；设教育培训中心、心理咨询中心和教育咨询中心;教育培训中心致力于输送技能型人才;提供考证、学历提升;心理咨询中心致力于将心理学应用化,提供心理咨询服务；教育咨询中心致力于为家长提供教育顾问服务,解决学生学习,学业和升学问题.?扫码关注怡维怡心理