塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练；重组训练器（普拉提床）结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练。重组训练器运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。最重要的是可以利用它进行体态康复训练，有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。
2980元起
水沐莲清瑜伽
1. 普拉提基础理论和原则
2. 普拉提呼吸技巧和康复原理
3. 普拉提床的结构构造以及器械调整安装
4. 普拉提床轴心盒子稳定训练
5. 普拉提床腹部训练
6. 普拉提床背部训练
7. 普拉提床上肢手臂训练
8.普拉提床足部训练和臀腿训练
9.普拉提床部分拉伸训练
10.普拉提床的团体课程套路
（初中高级）
11. 普拉提床实用私教技术训练处方（塑形类和康复类）
12. 普拉提床结合脊椎矫正器的课程应用
13. 梯桶的拉伸和核心训练
14.稳踏椅的康复训练应用
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