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一项将传统瑜伽、太极和普拉提完美融合,兼具东西方健身精华的身心训练运动。全程60分钟,配合或动感或悠扬的音乐,按照预先设计的统一动作套路,从太极热身到瑜伽拉伸,再到普拉提核心强化,最后是身心释放的冥想放松,以达到调节身心平衡,雕塑肌肉线条,提升运动技巧的多重功效。整个套路有计划、有系统的持续更新,目前已更新到第86套。

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