断食排毒瘦身小班课

断食是印度古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法可以让我们的身、心、灵 得到健康自在的新生。

 断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静心。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”.

断食疗法好处

调整体重

 七天减重4-14斤，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾，调理胃囊大小，让调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。

排体内废物毒素

1、养颜美容：使皮肤细致有光泽，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮肤问题。

2、产生再生作用：使组织器官功能年轻化、有活力、更强健。

3、调理健康：癌症、心血管疾病、肝病、痛风、糖尿病、免疫疾病等。改善肝脏功能，呼吸系统强化，健全消化器官，改善心脏功能净化全身血管，改善皮肤功能，改善文明病慢性病，强化免疫功能，快速减肥，神奇的美容全身。

净化血液、改变体制、保持血液弱碱性

改善体制因素所引起的疾病，如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎等

愉悦身心

 减轻心理压力，增加人的意志力，可以获得冥想的精神力量

血球增加，免疫力强化

净食7—10天以上，白血球数目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。

分泌副肾皮质荷而蒙

净食七天后，增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调整内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并有很好的消炎和改善病痛效果。

产生自愈能力

把疾病引发出来，以后改善症状，达到自愈能力。

改变饮食习惯

“瑜伽七日断食疗法”前四天逐渐减餐，然后全断食循序渐进。每天通过瑜伽调息、收束、冥想等配合瑜伽体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带来伤害的同时使肠胃得到修整。（特别强调：断食不影响生活，学习和工作，每天在既定的时间练习瑜伽，消除大家因为时间问题而不考虑断食）排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。

断食如何帮我们修复身体

我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。断食时身体只消耗下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。

人体只要毒素排除后才能进行彻底的自我修复。

  断食可获三种心：清净心，安定心和愉悦心。

 断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。

  断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。

  断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。

这不仅是排毒瘦身的课程，更是一次深度心灵之旅 。

通过断食、瑜伽体位法、梵唱冥想、经络排毒、脉轮呼吸等实修锻炼，

在看似简单的每一个锻炼中，蕴涵了宇宙人生的至高智慧，

引领着我们不断进入心灵的更深处，

让我们连接身体真实的需求。

一场心灵的饕餮盛筵 身体饥饿，心灵富足。