《体态评估动态筛查认证》
无评估不训练,学习运动五大动作模式,针对会员进行动态筛查,了解会员的身体状况才能帮助其有效的运动训练。
课程内容:
1.复习肌肉功能,找出肌肉对抗肌及骨骼排列的不平衡问题
2.通过动作筛查发现动态运动使身体不协调的情况
3.通过评估结果制定安全有效的训练方案
4.给教练专业的理论支持,提高销售技能提高业绩
课时:
3天18小时
针对人群:
有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士
《全方位伸展认证》
教练最重要的工作莫过于了解客户的身体情况,而体态评估就是寻找问题的指引。在操作过程中,通过评估找到会员身体问题,并通过伸展实操来改善解决问题,这就是定位伸展最重要的能力。
课程内容:
1.丰富的动作库:静态伸展主动伸展58个动作,被动伸展18动作,动态伸展26格动作,泡沫轴18个动作
2.通过学习被动伸展让会员更有依赖性
3.课程中学习到更多简单、省力、有效的伸展动作
课时:
3天18课时
针对人群:
零基础学员、有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士
《私教小工具认证》
避免课程锻炼动作单一性,提高教练会员互动课程趣味性,突出私教会员特殊性,解决很多女性会员对于器械使用反感矛盾,有助于对小肌肉群多种复合型动作锻炼,功能性训练必须结合私教小工具使用完成。
学习内容:
1.炮筒、保加利亚包、壶铃、半球、瑞士球、药球、战绳、TRX等理论与使用。
2.针对客户需求,使用小工具提升体适能需求。
3.主要掌握私教小工具的使用。
课时:共3天18小时
针对人群:
有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士
《功能性训练认证》
功能性训练课程,旨在提升身体在日常生活和活动表现的身体练习。
学习内容:
1.了解功能性训练的定义和起源,了解客户的需求来制定个性化的运动方案。
2.以运动准备、动作模式、动作变量、能量系统、增强式、敏捷性训练的学习,学习一套完整的科学的训练思路。
课时:3天18课时
针对人群:
有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士
《私教小团体认证》
市面上俱乐部教练分为私人教练和团课教练,前者是更多的一对一为主器械抗阻训练为主,后者是以音乐为主导的多人集体有氧课程,主要有氧训练,而为了客户更好的训练元素和更多的产品选择,以及私教课程的引流,满足十人以内个性化训练需求而延伸出的小团体课程就尤为重要。
课程内容:
1.动作模式分析
2.结合小团体课程的小工具实践应用
3.小团体课程教学方式
4.课程结构设计逻辑与动作编排要求
5.小团体课三大模块详解
6.不同训练主题的模板实例及动作进退阶
7.小团体中的提示、指导、沟通及激励
课时:
2天12课时
针对人群:
有一定理论基础健身教练并希望获得更多职场优势的人士
《美臀训练认证》
通过科学正确的训练改善不良臀型例如:长时间久坐H型方臀、妈妈臀、老年人臀部扁扩下垂等问题,让臀部和大腿肌肉紧致,从而练成气泡臀及蜜桃臀。
课程内容:
1.美臀训练课程的设计思路流程
2.美臀训练课程的具体训练流程及动作库
3.美臀训练课程私教实战落地,
4.不良臀型的分析及解决方案
课时:
2天12小时
针对人群:
零基础学员、想改善臀型健身人士、健身教练及希望获得更多职场优势的人士
《格斗教练认证》
格斗健身来源于真实格斗,是一种健身训练手段,借用了格斗的训练方式融合健身塑形,在保留格斗训练趣味性的同时,淡化竞技性以使训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。
格斗课程,是目前全球最受欢迎的俱乐部特色课程之一,市场需求量大,就业前景广泛。训练形式多样性,训练效果高效性,训练内容科学性,可以满足不同训练者的各种需求。
课程内容:
课程安排
一(技术篇)
格斗文化学习(格斗种类、格斗装备配备及使用方法、赛事赛制精讲、T-BOX方案)
格斗基本功技术练法学习(8种拳法、6种肘膝法、8种腿法、12种步伐、3种躲闪精讲)
第二天(理论篇)
格斗健身上课流程学习(AFT 6大流程精讲)
教学及授课经验学习(上课模型、教学方法精讲)
动作组合编排及训练(格斗12经典组合学习、格斗动作编排方案)
第三天(技术篇)
格斗专项技术提升(实战打法、用法学习,并感受融合间歇性训练体系)
格斗专项训练方法学习(格斗功能性训练方法精讲及实操)
格斗实操+训练
第四天(训练篇)
格斗实战(实战训练方法精讲、实战打法精讲、组合编排、实战实操、与会员实战技巧)
格斗靶师培训(接引靶组合设计方案、三功能靶位精讲、靶位距离、技巧精讲)
靶位训练
第五天(销售篇)
格斗健身私教体验课销售流程精讲
格斗私教产品化理念及实际应用
格斗健身教案课程编排方法及思路
格斗恢复精准拉伸
格斗伤病处理及恢复方法
格斗考试(笔试及实操)复习及考核。
课时:
5天 30课时
针对人群:健身教练、康复教练、体能教练
WAKSC国际壶铃认证
壶铃(也可称作“俄罗斯Girya”)一个拥有百年历史的古老运动健体方式,是一种传统的俄罗斯训练工具。
他们已被大力士使用了数百年。
因为形状类似一个有提把的水壶,就被叫做壶铃。后来也有医生开始研究壶铃能带来的种种好处,在研究确认壶铃能有效快速提升体能后,壶铃就成为了俄罗斯军队必备的体能训练工具了。
壶铃它的奥秘和特点就在于它能够动起来,依靠离心力和重力加速度达到训练目的,想要控制住壶铃,就需要后侧肌肉链条的配合从而达到目的,这是我们在训练是大的敌人,也是好的朋友。
WAKSC是全球一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织。
在全世界范围已经有为数众多的壶铃俱乐部和运动员,参与WAKSC所组织的各项壶铃竞赛和训练。
WAKSC把支持并鼓励所有对壶铃运动感兴趣的俱乐部作为目标。
WAKSC每年在世界各地举办超过50场壶铃专业大奖赛,允许全球各地的团队和俱乐部参与竞技。推动全球的壶铃运动概念和文化。
课程内容:
1.壶铃运动概念和基础知识
2.壶铃运动竞技动作学习
3.壶铃运动健身动作学习
4.壶铃运动团队课程程序
5.壶铃私教课程程序
课时
1天6小时
针对人群
健身教练、体能爱好者、壶铃训练爱好者